Dania główne
Szybkie keto obiady – przepisy na sycące dania główne
Myślisz, że osiągnięcie widocznych efektów wymaga wielomiesięcznych wyrzeczeń i morderczych treningów? Bez obaw! Obiady ketogeniczne są smaczne i sycące, dlatego nie musisz się martwić o nadmierne uczucie głodu na diecie keto. Możesz raz na zawsze zapomnieć o błędnej zasadzie 5 posiłków dziennie – stosowanie diety keto naturalnie obniża poczucie głodu, dlatego jesz tylko wtedy, gdy odczuwasz taką potrzebę. Odpowiednio skomponowane obiady ketogeniczne prowadzą do stanu ketozy, w którym organizm zaczyna spalać tłuszcz i redukować nadmierne kilogramy. Zmieniając styl odżywiania, efekty zobaczysz już w pierwszym tygodniu! Nasze przepisy na zdrowe i szybkie. W twoim jadłospisie nie zabraknie kotletów jagnięcych, nuggetsyów, polędwiczek, bigosu, łososia, burgerów, zapiekanek, a nawet pizzy. Przygotowanie smacznego i wartościowego keto jedzenia wcale nie musi zajmować dużo czasu! Nasze przepisy są proste, a ich przygotowanie zajmuje średnio tylko 30 minut. Przy każdym znajdziesz też oznaczenie stopnia trudności, więc łatwo dopasujesz je do swoich umiejętności. Dodatkowo podpowiemy Ci, jak najlepiej przygotować się do rozpoczęcia diety keto. Spróbuj, a przekonasz się, jakie to proste! Sprawdź jak przygotować się do diety keto.
Z czego składają się obiady ketogeniczne?
Ketoza to stan osiągany w momencie, gdy organizm przestawia się niemal całkowicie na pobieranie energii z tłuszczu, a nie z glukozy. Organizm w stanie ketozy zaczyna produkować tzw. ciała ketonowe, które zaopatrują w energię mózg i inne narządy. Keto obiad to posiłek niskowęglowodanowy, który ogranicza takie produkty jak: ryż, makaron, ziemniaki na rzecz zielonych warzyw, białka i tłuszczy i dostarcza dużą ilość tłuszczów przy ograniczonej podaży białka. W uproszczeniu: mniej niż 10% energii w diecie keto powinno pochodzić z węglowodanów, 15-25% z białka, a 70% (lub więcej) z tłuszczu. Jeśli zastanawiasz się, co można jeść na diecie ketogenicznej i jak komponować dania główne wypróbuj nasze sprawdzone przepisy i zacznij chudnąć, jedząc zdrowo, smacznie i sycąco! Aby komponować własne dania obiadowe zgodnie z zasadami keto, koniecznie sprawdź pełną listę produktów, które możesz jeść na diecie ketogenicznej. Przekonaj się, że keto to nie tylko dieta – to styl życia.