Tłuszcze: 68 g / Białka: 23 g / Węglowodany: 8 g
Ilość węglowowanów w 1 porcji: 11.49 g
Oceń nasz przepis:
Przepis na keto bakłażana z jajkami to sycące keto danie jednogarnkowe, które łączy niskoskrobiowe warzywa z wysoką podażą białka i tłuszczu z serów i jaj. Smażony w kostkę bakłażan, dzięki swojej strukturze, doskonale chłonie aromatyczną oliwę z oliwek oraz tłuszcz z serów takich jak halloumi czy mozzarella, tworząc danie o bogatym smaku i wysokiej sytości. To doskonała propozycja na ciepłą kolację lub obfite śniadanie.
Podczas przygotowania kluczowe jest mocne rozgrzanie patelni, co zapobiega nadmiernemu nasiąkaniu bakłażana tłuszczem przed jego zarumienieniem. Warzywa smażymy razem z serem do momentu, aż oba składniki nabiorą złocistego koloru, a następnie łączymy je z jajkami usmażonymi na maśle. Doprawienie całości świeżymi ziołami lub odrobiną sosu worcestershire podkreśli wytrawny charakter potrawy i wzbogaci ją o dodatkowe mikroelementy.
Z punktu widzenia diety keto, bakłażan jest cenny ze względu na zawartość nasuniny – silnego antyoksydantu chroniącego komórki mózgowe. Połączenie błonnika z bakłażana z tłuszczami nasyconymi i jednonienasyconymi zapewnia doskonałą kontrolę glikemii i zapobiega wyrzutom insuliny. Przy zawartości 68 g tłuszczu i 11 g węglowodanów netto, jest to posiłek, który realnie wspiera metabolizm i pomaga w utrzymaniu stabilnej masy ciała.
Wypróbuj nasz przepis na ketogenicznego bakłażana z jajkami już dziś i chudnij smacznie!
Wybierz program dopasowany do swoich potrzeb i rozpocznij z nami swoją przemianę. Przekonaj się, jak łatwo możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie.
Bestsellerowy autorski program odchudzania sprawdzony przez kilkanaście tysięcy pacjentów. Średnia utrata wagi moich klientów w tym kursie to minus 15-25 kg w ciągu pierwszych 3 miesięcy i to bez ćwiczeń. To jedyna dieta i system odchudzania jaki potrzebujesz, po tym nie będziesz musiał szukać dalej!
Obejrzyj kurs
Przejdź na zdrowy tryb życia bez ograniczania się i ciągłej obawy o swoją wagę. 3 Minuty Dziennie. Bez zmiany diety. Bez ćwiczeń. Jesz dalej co chcesz. Dowiesz się jak: uniknąć senności po posiłkach, jak pokonać apetyt na słodkie, jak czytać etykiety i unikać ukrytego cukru w żywności, a do tego wszystkiego zgubisz parę kilogramów bez wyrzeczeń.
Obejrzyj kurs
Schudnij min 4 kg w 14 dni, szybko i łatwo bez liczenia kalorii. Nie musisz umieć gotować, spędzać pół dnia w kuchni lub na siłowni. Wystarczy że poświęcisz mniej niż godzinę dzisiaj na zapoznanie się z materiałami, a jutro już możesz zacząć swoją metamorfozę. Uprzedzam, że Twoi koledzy i koleżanki zapytają: “Jak to możliwe w tak krótkim czasie? Wyglądasz niesamowicie”.
Obejrzyj kurs
Szukasz szybkiego i skutecznego sposobu na lepsze samopoczucie, mniej wahań wagi i więcej energii? Wystarczy, że wypełnisz krótką ankietę – a nasz dietetyk przygotuje dla Ciebie spersonalizowaną dietę dopasowaną do Twoich celów i stylu życia. Nasz autorski plan pomoże Ci zapanować nad napadami głodu, poprawić trawienie, pozbyć się uczucia ciężkości po posiłkach i co najważniejsze - zgubić zbędne kilogramy. My zajmiemy się wszystkim za Ciebie.
Zamów dietę