Metamorfoza 90 dni · plan od dietetyka
Zgub 6-15 kg
w 90 dni
— nawet przy insulinooporności, PCOS lub cukrzycy typu 2.
Nie wymaga ćwiczeń ani skomplikowanego liczenia kalorii.
Jeśli żadna dieta dotąd u Ciebie nie zadziałała, ten program jest układany zupełnie inaczej, ponieważ dietetyk dopasowuje protokół do Twoich wyników badań, stanu zdrowia, trybu dnia oraz produktów, które naprawdę lubisz jeść.
- Każdy plan układa doświadczony człowiek — nie algorytm
- Wypełnienie ankiety zajmuje tylko 3 minuty, a rozpiskę otrzymujesz do 48 godzin
- Zyskujesz spersonalizowaną dietę, aplikację MyTrela oraz stały czat ze specjalistą
Jednorazowa płatność · bez automatycznej subskrypcji · 30 dni na rezygnację
Podwójna gwarancja
1000+
osób na diecie z nami
9 na 10
widzi pierwsze efekty
w 30 dni*
1:1
plan układa dietetyk
4,8★
98% pozytywnych
opinii
1000+
osób na diecie
z nami
9 na 10
widzi pierwsze efekty
w 30 dni*
do -15 kg
w 3 miesiące*
4,8★
98% pozytywnych
opinii
* Dane z ankiet kontrolnych. Oczywiście, tempo redukcji zależy od wyjściowej masy ciała i stosowania planu.
Czy to brzmi znajomo?
Prawdopodobnie nie zawiodła Twoja silna wola. Zawiódł system oparty na liczeniu.
Z reguły większość diet działa tylko wtedy, gdy wszystko idzie zgodnie z planem. Z kolei nasz program pomaga utrzymać efekty również w trudniejszych momentach.
01
Podajesz
dane
02
Zaczynasz
liczyć
03
Na początku
działa
04
Życie wchodzi
w drogę
Jednak pojawia się wyjazd, choroba, uroczystość albo zwyczajny brak sił.
05
Powrót do punktu wyjścia
Powrót do punktu wyjścia: Inny deficyt, IF, kolejny zryw — i w konsekwencji kolejny powrót.
To nie Twoja wina.
Dotychczasowy system wymagał perfekcji, dlatego wiele osób nie było w stanie utrzymać efektów. Natomiast ten program został zaprojektowany tak, aby przynosił realne efekty również wtedy, gdy Twoje życie nie jest idealnie poukładane.
Dlaczego to działa inaczej
Trzy filary, które zamieniają dietę w proces do utrzymania.
01
Człowiek zamiast algorytmu
02
Sytość zamiast głodu
Dobrze ułożona dieta stabilizuje apetyt i poziom cukru, dzięki czemu nie musisz walczyć cały dzień z podjadaniem.
03
Nawyki zamiast zrywu
Uczysz się komponować posiłki oraz korzystać z zamienników. Co więcej, dowiadujesz się, jak wracać do planu po wyjazdach, świętach czy rodzinnych spotkaniach.
Ścieżka redukcji krok po kroku
Wiesz, co robisz w każdym miesiącu.
MyTrela nie jest tylko bazą przepisów. Prowadzi Cię przez adaptację, redukcję, budowanie elastyczności i — w programie 180 dni — stabilizację wyniku.
Miesiąc 1 — adaptacja i uporządkowanie
Gotowy 30-dniowy plan przygotowuje ciało do redukcji. Ponadto uczysz się,
dlaczego obwody bywają ważniejsze niż sama liczba na wadze.
Kamień milowy: luźniejsze ubrania i nawet do −4 kg w 14 dni.*
Miesiąc 2 — aktywna redukcja
Wchodzisz w fazę aktywnego spalania tkanki tłuszczowej. W tym czasie
poznajesz bezpieczne zastosowanie postu przerywanego oraz sposoby
na zwiększenie efektów.
Kamień milowy: regularny rytm, comiesięczna analiza i korekta trudnych punktów.
Miesiąc 3 — elastyczność i samodzielność
W kolejnym kroku rozszerzasz katalog produktów i uczysz się komponować
własny talerz. Znasz zasady, zatem nie musisz kurczowo trzymać się
jednej rozpiski.
Kamień milowy: samodzielnie komponujesz posiłki bez ciągłego zaglądania do aplikacji.
Miesiące 4+ — stabilizacja i ochrona przed jojo
Stopniowo rozszerzasz jadłospis i stosujesz zasadę 80/20. Dzięki temu uczysz się uczestniczyć w życiu społecznym bez powrotu do starych nawyków.
Kamień milowy: jesz na weselu, wakacjach i urodzinach bez utraty kontroli.
Od zakupu do pełnego planu
Twoja dieta w 3 prostych krokach.
Bez automatycznych generatorów. Przeciwnie, każdy plan przygotowuje dietetyk.
Plan dnia, zamienniki, listy zakupów, edukacja
i kontakt z dietetykiem — w jednym miejscu.
01
Wypełniasz ankietę
02
Dietetyk układa plan
Do 48 godzin specjalista dobiera jadłospis, makroskładniki i suplementację do Twojego trybu dnia oraz potrzeb.
03
Startujesz, kiedy chcesz
Gotowy plan czeka w aplikacji i PDF. Następnie to Ty wybierasz pierwszy dzień, a dietetyk pozostaje dostępny na czacie.
co masz w domu i na co masz ochotę.
Aplikacje liczą, ale dietetyk rozumie.
Wiesz, co robisz w każdym miesiącu.
Zamiast sztywnego pliku PDF, dostajesz elastyczny protokół. W rezultacie nasz program upraszcza codzienne decyzje, podczas gdy doświadczony dietetyk odpowiada na Twoje pytania.
Wymieniasz posiłki i produkty
Dobierasz zamienniki bez zgadywania i bez psucia założeń planu.
Masz gotową listę zakupów
Wykorzystujesz składniki, dzięki czemu oszczędzasz czas i ograniczasz marnowanie jedzenia.
Uczysz się, nie tylko wykonujesz
Panel edukacyjny wyjaśnia IF, sytość, makro i komponowanie posiłków.
Pytasz dietetyka na czacie
Gdy masz wątpliwość przy zakupach, w restauracji lub po gorszym dniu, odpowiada człowiek.
Dokładna zawartość programu
Co dokładnie dostajesz w Metamorfozie 90 dni.
Profesjonalne prowadzenie, indywidualna rozpiska, interaktywny protokół i edukacja połączone w jeden prosty proces.
Plan żywieniowy układany ręcznie przez dietetyka
Nie stosujemy żadnych automatycznych szablonów. Zamiast tego otrzymujesz indywidualny plan stworzony na podstawie Twojej ankiety zdrowotnej, chorób, niedoborów oraz ulubionych smaków.
Spersonalizowany plan żywieniowy
3 miesiące interaktywnego protokołu online
To elastyczny, żywy protokół żywieniowy. W ramach tego co miesiąc otrzymujesz nowe, dopasowane jadłospisy oraz dostęp do interaktywnej bazy setek dań, przepisów i szybkich zamienników w aplikacji.
Interaktywny podgląd protokołu
Stała pomoc i nadzór dietetyka na czacie
Przez całe 90 dni trwania programu Twój dietetyk czuwa nad poprawnym przebiegiem protokołu. Przykładowo, możesz zadawać pytania o zakupy, samopoczucie czy potrawy w restauracjach.
Czat i stała opieka specjalisty
Ekskluzywna ścieżka wdrożeniowo-edukacyjna
Dzięki temu nauczysz się, jak poprawnie i bezpiecznie stosować post przerywany (IF), jak bezbłędnie komponować talerz oraz jak osiągnąć pełną elastyczność metaboliczną.
Edukacyjne ramy protokołu
W programie bez dopłaty
Dwa bonusy, które usuwają chaos z pierwszych tygodni.
Listy zakupów i budżetowe zamienniki
Protokół bezpiecznej adaptacji
Metamorfozy klientów
Nie musisz wyobrażać sobie wyniku. Możesz go zobaczyć.
Poniżej prezentujemy prawdziwe przemiany osób korzystających z naszego prowadzenia. Warto zauważyć, że tempo zależy od punktu startu i realizacji planu.
Case study · 120 dni
Transformacja Ewy
120 dni procesu · −17 cm
Dzień 1 · start
Dzień 120 · meta
Start
Zaczynamy!
Dzień 30
-5 kg
Dzień 60
-8 kg
Dzień 90
-10,5 kg
Meta
-12,8 kg
Zwykły wtorek Ewy
To sycące jedzenie na każdy,
nawet najbardziej normalny dzień.
Poniżej prezentujemy przykładowy dzień z aplikacji, który dostarcza 1634 kcal · B 63 g · T 142 g · W 30 g.
Kawa bulletproof o 9:00
Masło i olej MCT · 225 kcal
Faszerowane jajka o 12:00
+ Sałata z awokado · 451 kcal
Przekąska ketonowa o 15:00
Orzechy, ser, oliwki · 429 kcal
Posiłek i sałatka o 19:00
Cukinia i warzywa · 529 kcal
Doświadczenia podopiecznych
Dieta dopasowana do badań. Opieka od człowieka.
★★★★★
„Dzięki profesjonalnej pomocy udało mi się schudnąć ponad 14 kg i stracić mnóstwo centymetrów. Dieta dopasowana do wyników badań okazała się strzałem w dziesiątkę — mam mnóstwo energii i widzę realne efekty.”
Gabriela N. · podopieczna Oli
★★★★★
„Jestem na spersonalizowanej diecie od półtora miesiąca. Schudłam już 9 kg, czuję się fantastycznie fizycznie i psychicznie. Korzystam z przepisów i wskazówek z aplikacji.”
Joanna S. · podopieczna Oli
★★★★★
„Aplikacja ułatwia dietę w 100%. Mogę wymieniać posiłki i pojedyncze produkty, wykorzystać zapasy z domu, a lista zakupów pozwala wszystko zaplanować.”
Opinia zweryfikowana · Trustpilot
MyTrela vs standardowa aplikacja
Aplikacje liczą.
Dietetyk rozumie.
Zobacz, co odróżnia profesjonalne prowadzenie od rozwiązania, które zazwyczaj zostawia Cię sam na sam z bazą przepisów.
01 Prowadzenie vs. Samotność
Otrzymujesz jasne wytyczne, jak powinien wyglądać Twój talerz. W związku z tym prowadzimy Cię za rękę od pierwszego posiłku aż do celu, ucząc zasad komponowania posiłków.
Dają Ci bazę przepisów i zostawiają Cię z ogólnym planem dla wszystkich – opartym tylko na kaloriach i liczeniu.
02 Elastyczność vs. Sztywny schemat
Masz dostęp do kolekcji dań na śniadania, obiady i kolacje oraz przekąski. Co więcej, możesz dowolnie miksować smaki i podmieniać posiłki zgodnie ze swoimi smakami na dany dzień.
Najczęściej oferują jeden nudny jadłospis na krzyż, który szybko się nudzi i zniechęca.
03 Biologia vs. Matematyka
Dopasowujemy okno żywieniowe i makro do Twojego rytmu dnia. W efekcie nie czujesz głodu i efektywnie spalasz tkankę tłuszczową, a nie mięśnie.
Z kolei inne diety skupiają się tylko na kaloriach, zapominając o Twoim komforcie i sytości.
04 Nauka vs. Rozwiązanie „na chwilę”
Uczymy Cię, jak budować talerz, by uniknąć jojo i jeść mądrze po programie, ponieważ nie chcemy odchudzić Cię tylko na wybraną okazję, a nauczyć, jak podejmować rozsądne wybory żywieniowe.
Uzależniają Cię od wpisywania każdego kęsa. Uzależniają Cię od wpisywania każdego kęsa. Dlatego gdy przestajesz klikać – waga wraca.
05 Odpowiedzialność vs. Anonimowość
Za Twoim planem stoi zespół z nazwiskiem, adresem i 15-letnią praktyką. Masz pytanie - odpowiada człowiek.
Bot, infolinia albo głucha cisza.
Nauka za protokołem
Nie musisz wierzyć nam na słowo.
Nasza metodologia wykorzystuje wyniki opublikowanych badań nad dietami niskowęglowodanowymi, parametrami metabolicznymi i redukcją masy ciała.
Klonek et al. (2024, Nutrients)
12-tygodniowa interwencja dietą ketogeniczną u 100 kobiet z nadwagą lub otyłością. Podczas analizy oceniono m.in. zmiany glukozy, insuliny, HOMA-IR, profilu lipidowego, masy ciała oraz obwodów. PubMed · Pełny tekst
Michalczyk et al. (2020, Nutrients)
Badanie 91 kobiet z nadwagą lub otyłością i zaburzeniami gospodarki glukozowo-insulinowej; po 12 tygodniach analizowano parametry glikemiczne, masę ciała i obwody. PubMed · Pełny tekst
Hallberg et al. (2019, Frontiers in Endocrinology)
Dodatkowe publikacje naukowe wykorzystane przy opracowaniu metodologii
Wybierz swój program
Zacznij mądrą zmianę już dzisiaj.
Bez ukrytych kosztów i automatycznych subskrypcji.
Każdy pakiet ma własny checkout i dopasowane dodatki.
Wyniki są indywidualne i zależą m.in. od masy początkowej, stanu zdrowia oraz realizacji zaleceń.
Ryzyko jest po naszej stronie
Podwójna gwarancja
dla pakietów 90 i 180 dni.
Podwójna gwarancja efektów albo zwrot pieniędzy
Możesz zrezygnować bez podawania powodu.
Poniżej −5 kg po 60 dniach?
Otrzymujesz dodatkowe 30 dni prowadzenia bez opłat.
Nadal brak wyniku?
Zwracamy 100% zapłaconej kwoty.
Warunek gwarancji wyniku: realizujesz wytyczne i prowadzisz dziennik efektów przez cały okres programu. Pakiet 30 dni ma osobną 14-dniową gwarancję satysfakcji.
Dla Ciebie i dla rodziny
Bez gotowania pięciu różnych obiadów.
Wszystkie przepisy zostały stworzone z myślą o całej rodzinie. Dzięki temu Twoi bliscy mogą jeść to samo, ewentualnie dodając węglowodany do swojej porcji. W konsekwencji nie spędzasz godzin w kuchni i nie wywracasz życia do góry nogami.
- Przepisy najczęściej do 30 minut
- Możliwość gotowania części dań na dwa dni
- Zamienniki produktów i posiłków w aplikacji
Najczęstsze pytania
Zanim podejmiesz decyzję.
Mam insulinooporność, PCOS albo cukrzycę typu 2. Czy to dla mnie?
Nie lubię ryb lub nie jem nabiału. Co wtedy?
Czy gotuję osobno dla siebie i rodziny?
Nie. Przepisy są rodzinne, dlatego bliscy mogą jeść to samo. Jeśli chcą, mogą jedynie dodać do swojego talerza więcej węglowodanów.
Ile czasu to zajmuje dziennie?
Planowanie zajmuje około 2–3 minut dziennie. Natomiast większość przepisów przygotujesz w mniej niż 30 minut, a część potraw wystarczy ugotować raz na dwa dni.
Co, jeśli zrezygnuję?
Masz 30 dni na zwrot bez podawania powodu. Wystarczy jeden mail. Dodatkowo, jeśli po 60 dniach stosowania planu nie schudniesz minimum 5 kg, prowadzimy Cię dalej za darmo.
Jak wygląda kontakt z dietetykiem?
Kontakt odbywa się przez czat w aplikacji. Odpowiadamy zwykle w ciągu kilku godzin w dni robocze, dlatego nie zostajesz bez wsparcia.
Kiedy zobaczę pierwsze efekty?
Pierwsze efekty zwykle pojawiają się w ciągu 2 tygodni. Najczęściej zauważysz mniejsze „opuchnięcie”, a ubrania staną się luźniejsze. Jednak tempo zależy od punktu startu.
Odpowiedni moment nie pojawia się sam
Nie czekaj na nowy rok ani na czas po wakacjach. Zacznij proces, który ma działać również wtedy, gdy życie nie jest idealne.
Wypełnienie ankiety zajmuje tylko 3 minuty, po czym dietetyk przygotuje Twój plan w ciągu 48 godzin. Następnie to Ty decydujesz o dokładnym dniu startu.
* Wyniki są indywidualne. Oczywiście, tempo redukcji zależy od początkowej masy ciała, stanu zdrowia i realizacji zaleceń. Program nie zastępuje leczenia ani diagnozy lekarskiej. Przy chorobach przewlekłych protokół prowadzimy równolegle do opieki lekarza. Cukrzyca typu 1, ciąża, karmienie piersią lub leki obniżające glikemię: skontaktuj się z nami przed zakupem.
