dieta keto
Powrót do przepisów

Taco z wołowiną

40 minut
średnio-trudne

Przygotowanie

Nadzienie:

  1. Wymieszaj czosnek, paprykę, chili, kmin rzymski, sól i pieprz w miseczce.
  2. Poszatkuj cebulę.
  3. Rozgrzej patelnię i obsmaż cebulę na maśle.
  4. Dodaj mięso i obsmażaj je, rozdrabniając.
  5. Gdy mięso zbrązowieje, dodaj przyprawy i wodę (wlewaj ją ostrożnie, w zależności od mięsa, może być jej potrzebne znacznie mniej), a następnie wymieszaj dokładnie.

Taco:

  1. Rozgrzej piekarnik do 180°C. Rozpuść ser w mikrofalówce (lub w piekarniku, w naczyniu żaroodpornym).
  2. Dodaj serek śmietankowy i wymieszaj dokładnie.
  3. Dodaj łupiny babki jajowatej i mąkę migdałową, a następnie wyrób ciasto.
  4. Podziel na 4 części i uformuj 4 placki na papierze do pieczenia.
  5. Wstaw do piekarnika na 6-8 minut.

Do nadzienia możesz też dodać inne ulubione składniki – obsmażaną paprykę, pomidory lub ser, jednak pamiętaj, że podniesie to ilość węglowodanów w jednej porcji.

Składniki odżywcze

Tłuszcze: 0 g / Białka: 0 g / Węglowodany: 0 g
Ilość węglowowanów w 1 porcji: 5 g

dieta keto

Taco z wołowiną

40 minut
średnio-trudne

Składniki

Na 4 porcje:

Nadzienie:

  • 500 g mielonej wołowiny
  • ¼ łyżeczki mielonego czosnku
  • ½ łyżeczki chilli
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego
  • 1 łyżeczka mielonej papryki
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu
  • ½ czerwonej cebuli
  • masło do smażenia
  • 100 ml wody

Taco:

  • 10 g łupiny babki jajowatej
  • 60 g serka śmietankowego
  • 200 g tartej mozzarelli
  • 80 g mąki migdałowej

Zobacz również

Zaczynamy działać?

Wybierz program dopasowany do swoich potrzeb i rozpocznij z nami swoją przemianę. Przekonaj się, jak łatwo możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie.

Prawdziwie zdrowa dieta

Bestsellerowy autorski program odchudzania sprawdzony przez kilkanaście tysięcy pacjentów. Średnia utrata wagi moich klientów w tym kursie to minus 15-25 kg w ciągu pierwszych 3 miesięcy i to bez ćwiczeń. To jedyna dieta i system odchudzania jaki potrzebujesz, po tym nie będziesz musiał szukać dalej!

Obejrzyj kurs
Kobieta

Elastyczne Odżywianie

Przejdź na zdrowy tryb życia bez ograniczania się i ciągłej obawy o swoją wagę. 3 Minuty Dziennie. Bez zmiany diety. Bez ćwiczeń. Jesz dalej co chcesz. Dowiesz się jak: uniknąć senności po posiłkach, jak pokonać apetyt na słodkie, jak czytać etykiety i unikać ukrytego cukru w żywności, a do tego wszystkiego zgubisz parę kilogramów bez wyrzeczeń.

Obejrzyj kurs
Kobieta

Program Błyskawicznego odchudzania

Schudnij min 4 kg w 14 dni, szybko i łatwo bez liczenia kalorii. Nie musisz umieć gotować, spędzać pół dnia w kuchni lub na siłowni. Wystarczy że poświęcisz mniej niż godzinę dzisiaj na zapoznanie się z materiałami, a jutro już możesz zacząć swoją metamorfozę. Uprzedzam, że Twoi koledzy i koleżanki zapytają: “Jak to możliwe w tak krótkim czasie? Wyglądasz niesamowicie”.

Obejrzyj kurs
Kobieta

Spersonalizowana Dieta

Szukasz szybkiego i skutecznego sposobu na lepsze samopoczucie, mniej wahań wagi i więcej energii? Wystarczy, że wypełnisz krótką ankietę – a nasz dietetyk przygotuje dla Ciebie spersonalizowaną dietę dopasowaną do Twoich celów i stylu życia. Nasz autorski plan pomoże Ci zapanować nad napadami głodu, poprawić trawienie, pozbyć się uczucia ciężkości po posiłkach i co najważniejsze - zgubić zbędne kilogramy. My zajmiemy się wszystkim za Ciebie.

Zamów dietę
Mężczyzna