Naleśniki niskowęglowodanowe z bitą śmietaną i borówkami
Koniecznie wypróbuj przepis na keto naleśniki z bitą śmietaną i borówkami. To pyszne danie, które urozmaici dietę ketogeniczną.
25 minut / łatwe
Przygotowanie
- Wymieszaj dokładnie składniki na ciasto w misce przy pomocy łyżki albo dużego widelca, a następnie odstaw na 5 minut.
- Rozgrzej masło lub olej kokosowy na patelni. Smaż naleśniki na średnim ogniu po 3-4 minuty z każdej strony. Przewracaj ostrożnie, ponieważ twaróg może przywierać do patelni.
- Podawaj z borówkami i bitą śmietaną.
Składniki odżywcze
Ilość węglowowanów w 1 porcji: 10 g
Naleśniki niskowęglowodanowe z bitą śmietaną i borówkami
Składniki
- 60 g serka wiejskiego typu cottage cheese
- 1 jajko
- ½ łyżki stołowej proszku z łupiny babki śródziemnomorskiej
- ½ łyżki stołowej masła lub oleju kokosowego
- 2 łyżki stołowe borówek
- bita śmietana
Oceń nasz przepis: 4.2/5 – (12 votes)
Keto naleśniki z bitą śmietaną i borówkami – wypróbuj przepis
Przepis na keto naleśniki z bitą śmietaną i borówkami to deserowa wersja niskowęglowodanowych placków, w których bazę stanowi twaróg wiejski i jajka. Dzięki rezygnacji z mąki i zastosowaniu łupin babki jajowatej, uzyskujemy miękkie, lekko ciągnące naleśniki o wysokiej zawartości białka i tłuszczu (76 g). Podane z niesłodzoną bitą śmietaną i świeżymi borówkami, stanowią luksusowe śniadanie o smaku tradycyjnego deseru.
Podczas przygotowania ważne jest dokładne zblendowanie twarogu z jajkiem na gładką masę, co zapewni naleśnikom jednolitą strukturę. Smażenie na maśle lub oleju kokosowym wymaga wyczucia i dobrze rozgrzanej patelni, aby placki nie przywierały i łatwo dawały się obracać. Borówki i bita śmietana kokosowa dodają naturalnej słodyczy bez gwałtownego podnoszenia poziomu glukozy, co czyni ten posiłek idealnym dla osób na diecie keto.
Z punktu widzenia diety keto, twaróg dostarcza aminokwasów egzogennych niezbędnych do regeneracji organizmu, a dodatek babki jajowatej wspomaga procesy trawienne. Niska zawartość węglowodanów netto (10 g) przy wysokim udziale tłuszczu sprawia, że jest to posiłek o niskim ładunku glikemicznym. W praktyce dietetycznej takie dania pozwalają pacjentom cieszyć się “słodkimi” chwilami, nie przerywając stanu ketozy i wspierając wrażliwość insulinową.
Zobacz również
Zaczynamy działać?
Wybierz program dopasowany do swoich potrzeb i rozpocznij z nami swoją przemianę. Przekonaj się, jak łatwo możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie.
Prawdziwie zdrowa dieta
Bestsellerowy autorski program odchudzania sprawdzony przez kilkanaście tysięcy pacjentów. Średnia utrata wagi moich klientów w tym kursie to minus 15-25 kg w ciągu pierwszych 3 miesięcy i to bez ćwiczeń. To jedyna dieta i system odchudzania jaki potrzebujesz, po tym nie będziesz musiał szukać dalej!
Elastyczne Odżywianie
Przejdź na zdrowy tryb życia bez ograniczania się i ciągłej obawy o swoją wagę. 3 Minuty Dziennie. Bez zmiany diety. Bez ćwiczeń. Jesz dalej co chcesz. Dowiesz się jak: uniknąć senności po posiłkach, jak pokonać apetyt na słodkie, jak czytać etykiety i unikać ukrytego cukru w żywności, a do tego wszystkiego zgubisz parę kilogramów bez wyrzeczeń.
Program Błyskawicznego odchudzania
Schudnij min 4 kg w 14 dni, szybko i łatwo bez liczenia kalorii. Nie musisz umieć gotować, spędzać pół dnia w kuchni lub na siłowni. Wystarczy że poświęcisz mniej niż godzinę dzisiaj na zapoznanie się z materiałami, a jutro już możesz zacząć swoją metamorfozę. Uprzedzam, że Twoi koledzy i koleżanki zapytają: “Jak to możliwe w tak krótkim czasie? Wyglądasz niesamowicie”.
Spersonalizowana Dieta
Szukasz szybkiego i skutecznego sposobu na lepsze samopoczucie, mniej wahań wagi i więcej energii? Wystarczy, że wypełnisz krótką ankietę – a nasz dietetyk przygotuje dla Ciebie spersonalizowaną dietę dopasowaną do Twoich celów i stylu życia. Nasz autorski plan pomoże Ci zapanować nad napadami głodu, poprawić trawienie, pozbyć się uczucia ciężkości po posiłkach i co najważniejsze – zgubić zbędne kilogramy. My zajmiemy się wszystkim za Ciebie.