dieta keto
Powrót do przepisów

Polędwiczki z pieczarkami w sosie musztardowym

25 minut
łatwe

Przygotowanie

  1. Polędwicę oczyść i pokrój w plastry o grubości ok. 1,5–2 cm.
  2. Na patelni rozgrzej masło klarowane i obsmaż polędwiczki z obu stron na złoty kolor. Zdejmij je chwilowo z patelni.
  3. Na tej samej patelni podsmaż pokrojone pieczarki, aż odparują nadmiar wody.
  4. Dodaj przeciśnięty czosnek, zamieszaj i smaż kilka sekund.
  5. Wlej śmietankę lub jogurt grecki, dodaj musztardę, dopraw solą i pieprzem.
  6. Włóż z powrotem mięso, zmniejsz ogień i duś całość 5–7 minut, aż sos zgęstnieje.
  7. Na koniec dodaj zioła.

Składniki odżywcze

Tłuszcze: 0 g / Białka: 0 g / Węglowodany: 0 g
Ilość węglowowanów w 1 porcji: 4.6 g

dieta keto

Polędwiczki z pieczarkami w sosie musztardowym

25 minut
łatwe

Składniki

Na 2-3 porcje:

  • 500 g polędwicy wieprzowej
  • 250 g pieczarek
  • 200 ml śmietanki 30% lub Jogurtu greckiego
  • 1–2 łyżki musztardy Dijon lub sarepskiej (bez cukru)
  • 2 łyżki masła klarowanego lub masła
  • 1 ząbek czosnku
  • sól himalajska lub morska
  • świeżo mielony pieprz
  • opcjonalnie: tymianek lub natka pietruszki

Oceń nasz przepis:

4/5 - (12 votes)

Zobacz również

Zaczynamy działać?

Wybierz program dopasowany do swoich potrzeb i rozpocznij z nami swoją przemianę. Przekonaj się, jak łatwo możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie.

Prawdziwie zdrowa dieta

Bestsellerowy autorski program odchudzania sprawdzony przez kilkanaście tysięcy pacjentów. Średnia utrata wagi moich klientów w tym kursie to minus 15-25 kg w ciągu pierwszych 3 miesięcy i to bez ćwiczeń. To jedyna dieta i system odchudzania jaki potrzebujesz, po tym nie będziesz musiał szukać dalej!

Obejrzyj kurs
Kobieta

Elastyczne Odżywianie

Przejdź na zdrowy tryb życia bez ograniczania się i ciągłej obawy o swoją wagę. 3 Minuty Dziennie. Bez zmiany diety. Bez ćwiczeń. Jesz dalej co chcesz. Dowiesz się jak: uniknąć senności po posiłkach, jak pokonać apetyt na słodkie, jak czytać etykiety i unikać ukrytego cukru w żywności, a do tego wszystkiego zgubisz parę kilogramów bez wyrzeczeń.

Obejrzyj kurs
Kobieta

Program Błyskawicznego odchudzania

Schudnij min 4 kg w 14 dni, szybko i łatwo bez liczenia kalorii. Nie musisz umieć gotować, spędzać pół dnia w kuchni lub na siłowni. Wystarczy że poświęcisz mniej niż godzinę dzisiaj na zapoznanie się z materiałami, a jutro już możesz zacząć swoją metamorfozę. Uprzedzam, że Twoi koledzy i koleżanki zapytają: “Jak to możliwe w tak krótkim czasie? Wyglądasz niesamowicie”.

Obejrzyj kurs
Kobieta

Spersonalizowana Dieta

Szukasz szybkiego i skutecznego sposobu na lepsze samopoczucie, mniej wahań wagi i więcej energii? Wystarczy, że wypełnisz krótką ankietę – a nasz dietetyk przygotuje dla Ciebie spersonalizowaną dietę dopasowaną do Twoich celów i stylu życia. Nasz autorski plan pomoże Ci zapanować nad napadami głodu, poprawić trawienie, pozbyć się uczucia ciężkości po posiłkach i co najważniejsze - zgubić zbędne kilogramy. My zajmiemy się wszystkim za Ciebie.

Zamów dietę
Mężczyzna