dieta keto
Powrót do przepisów

Huevos rancheros

30 minut
średnio-trudne

Przygotowanie

  1. Rozgrzej łyżkę stołową oleju kokosowego na patelni, na średnim ogniu.
  2. Smaż czosnek, paprykę, cebulę i jalapeño przez 3 minuty lub do chwili, aż papryka nieco zmięknie.
  3. Dodaj pomidora i smaż przez kolejne 5 minut, a następnie zdejmij z ognia i odstaw.
  4. Rozgrzej łyżeczkę oleju kokosowego na patelni, na średnim ogniu.
  5. Przygotuj jajka sadzone (około 6 minut)
  6. Podawaj jajka z salsą, kolendrą i plastrami awokado.

Wskazówka:

W trakcie przygotowania radzimy uważać na papryczki jalapeño. Ich najostrzejszą częścią są nasiona. Jeśli chcesz, aby potrawa była nieco mniej pikantna, możesz je wcześniej usunąć. Po przygotowaniu jalapeño umyj dokładnie ręce.

Składniki odżywcze

Tłuszcze: 69 g / Białka: 16 g / Węglowodany: 14 g
Ilość węglowowanów w 1 porcji: 31.43 g

dieta keto

Huevos rancheros

30 minut
średnio-trudne

Składniki

  • 1 drobno posiekana papryka jalapeno
  • ½ żółtej papryki
  • 1 łyżka stołowa oleju kokosowego
  • 1 łyżeczka natki pietruszki
  • ½ cebuli pokrojonej w paski
  • 2 drobno posiekane ząbki czosnku
  • 2 jajka
  • 1 pomidor pokrojony w kostkę
  • ½ awokado
  • świeża kolendra

Zobacz również

Zaczynamy działać?

Wybierz program dopasowany do swoich potrzeb i rozpocznij z nami swoją przemianę. Przekonaj się, jak łatwo możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie.

Prawdziwie zdrowa dieta

Bestsellerowy autorski program odchudzania sprawdzony przez kilkanaście tysięcy pacjentów. Średnia utrata wagi moich klientów w tym kursie to minus 15-25 kg w ciągu pierwszych 3 miesięcy i to bez ćwiczeń. To jedyna dieta i system odchudzania jaki potrzebujesz, po tym nie będziesz musiał szukać dalej!

Obejrzyj kurs
Kobieta

Elastyczne Odżywianie

Przejdź na zdrowy tryb życia bez ograniczania się i ciągłej obawy o swoją wagę. 3 Minuty Dziennie. Bez zmiany diety. Bez ćwiczeń. Jesz dalej co chcesz. Dowiesz się jak: uniknąć senności po posiłkach, jak pokonać apetyt na słodkie, jak czytać etykiety i unikać ukrytego cukru w żywności, a do tego wszystkiego zgubisz parę kilogramów bez wyrzeczeń.

Obejrzyj kurs
Kobieta

Program Błyskawicznego odchudzania

Schudnij min 4 kg w 14 dni, szybko i łatwo bez liczenia kalorii. Nie musisz umieć gotować, spędzać pół dnia w kuchni lub na siłowni. Wystarczy że poświęcisz mniej niż godzinę dzisiaj na zapoznanie się z materiałami, a jutro już możesz zacząć swoją metamorfozę. Uprzedzam, że Twoi koledzy i koleżanki zapytają: “Jak to możliwe w tak krótkim czasie? Wyglądasz niesamowicie”.

Obejrzyj kurs
Kobieta

Spersonalizowana Dieta

Szukasz szybkiego i skutecznego sposobu na lepsze samopoczucie, mniej wahań wagi i więcej energii? Wystarczy, że wypełnisz krótką ankietę – a nasz dietetyk przygotuje dla Ciebie spersonalizowaną dietę dopasowaną do Twoich celów i stylu życia. Nasz autorski plan pomoże Ci zapanować nad napadami głodu, poprawić trawienie, pozbyć się uczucia ciężkości po posiłkach i co najważniejsze - zgubić zbędne kilogramy. My zajmiemy się wszystkim za Ciebie.

Zamów dietę
Mężczyzna