Coraz częściej słyszymy o insulinooporności, jednak nie zawsze wiemy, co tak naprawdę oznacza ten termin. Kojarzymy to zaburzenie z nadwagą czy otyłością, zespołem policystycznych jajników, cukrzycą.
Jest w tym sporo prawdy – rzeczywiście istnieje między tymi wszystkimi nieprawidłowościami zdrowotnymi ścisła zależność. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o insulinooporności – dobrze trafiłeś. Poznasz przyczyny i objawy insulinooporności oraz dowiesz się, czy insulinooporność jest uleczalna.
Insulinooporność to stan, w którym nie brakuje insuliny, ale komórki nie są wrażliwe na jej działanie. Trzustka funkcjonuje prawidłowo, czyli po spożyciu glukozy dochodzi do sekrecji insuliny przez ten gruczoł. Komórki nie reagują jednak na działanie hormonu, zatem glukoza nie zostaje wykorzystana przez komórki jako źródło energii, co prowadzi do hiperglikemii. Stale utrzymujący się podwyższony poziom glukozy we krwi powoduje dalszy wyrzut insuliny – zatem hiperglikemii zaczyna towarzyszyć hiperinsulinemia. Jest to przyczyną zaburzeń lipidowych, na tym podłożu może się także rozwinąć cukrzyca. A dlaczego kiedyś o insulinooporności mówiło się znacznie rzadziej niż teraz?
Najczęstszą przyczyną insulinooporności jest nadwaga i otyłość – a ten problem dotyka dziś coraz większej liczby coraz młodszych osób, w tym dzieci. Brak ruchu, dieta dostarczająca zbyt wiele kalorii i zbyt wiele węglowodanów zaburzają gospodarkę węglowodanową oraz lipidową, co prowadzi do insulinooporności. Tkanka tłuszczowa jest bowiem tkanką aktywnie wydzielającą substancje o działaniu przeciwstawnym do insuliny. Ponadto uwalniane z tkanki tłuszczowej wolne kwasy tłuszczowe są wykorzystywane zamiast glukozy jako źródło energii. Rzadziej insulinooporność jest efektem zaburzeń hormonalnych, takich jak hiperprolaktynemia, zespół Cushinga, nadczynność tarczycy czy przytarczyc. Inne czynniki ryzyka insulinooporności to alkohol, papierosy, ciąża czy stosowanie doustnej antykoncepcji hormonalnej.
Jeśli zastanawiasz się, czy masz insulinooporność, koniecznie zwróć uwagę na te objawy insulinooporności:
Potwierdzeniem insulinooporności są badania laboratoryjne – doustny test obciążenia glukozą oraz wskaźnik HOMA – IR, uwzględniający poziom glukozy i insuliny we krwi na czczo.
Masz insulinooporność? Wylecz ją dietą!Obawiasz się, że zdiagnozowanie u Ciebie insulinooporności oznacza u Ciebie niechybną cukrzycę oraz konieczność stosowania leków i insuliny? Jeśli zaniedbasz swoje zdrowie – z pewnością tak się stanie. Jeśli jednak zmienisz tryb życia na zdrowszy – możesz pożegnać się z insulinoopornością raz na zawsze.
Podstawą jest właściwa dieta w insulinooporności – najlepiej skomponowana indywidualnie przez dietetyka. Dieta ta powinna znacząco ograniczać spożycie węglowodanów przy zwiększeniu podaży tłuszczów. Taka dieta, której podstawą są tłuszcze i w mniejszym stopniu białka, w doskonały sposób normalizuje masę ciała, wyrównuje poziom glukozy oraz zwiększa wrażliwość komórek na działanie insuliny.
Jeśli taką dietę w insulinooporności uzupełnisz regularną, umiarkowaną aktywnością fizyczną – prawdopodobnie obejdzie się bez leków hipoglikemizujących. Taka zmiana trybu życia na zdrowszy może ponadto skutecznie zapobiec rozwojowi cukrzycy oraz jej powikłań.
Insulinooporność jest całkowicie uleczalna – i to w Twoich rękach spoczywa Twoje zdrowie. Tak, jak możesz zapobiec rozwojowi insulinooporności na drodze utrzymywania właściwej masy ciała i ograniczenia spożycia węglowodanów, tak możesz skutecznie leczyć insulinooporność. Nie jest jednak dobrym pomysłem samodzielne komponowanie diety – powierz to zadanie profesjonalnemu dietetykowi, który opierając się na wynikach badań laboratoryjnych ułoży spersonalizowany jadłospis i monitorować będzie jego skuteczność.
Przeczytaj również: Sposoby leczenia insulinooporności
