Przygotowanie
- Wymieszaj w misce mięso, parmezan i przyprawy, a następnie uformuj z nich kotlety.
- Pokrój pomidor w plastry.
- Smaż burgery na smalcu po około 5 minut z każdej strony. Po przewróceniu kotletów połóż na nich plaster sera.
- Na drugiej patelni rozgrzej masło i obsmaż boczek oraz przygotuj jajka sadzone.
- Układaj warstwami: sałatę, kotlet, pomidor, jajko, boczek.
Składniki odżywcze
Tłuszcze: 0 g / Białka: 0 g / Węglowodany: 0 g
Ilość węglowowanów w 1 porcji: 3 g
Składniki
Na 2 burgery:
Kotlety:
- 250 g mielonego mięsa wołowego
- 25 g parmezanu
- sól, pieprz
Dodatki:
- 1 pomidor
- żółty ser w plastrach
- sałata
- 100 g boczku
- 2 jajka
Oceń nasz przepis:
Keto burger – wypróbuj przepis
Przepis na keto burgera to propozycja dla osób, które chcą cieszyć się smakiem klasycznego burgera, ale pozostać w ketozie i utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Mielone mięso wołowe jest tutaj bazą, dostarczając pełnowartościowego białka oraz zdrowych tłuszczów, które wspierają sytość i regenerację mięśni. Dodatek parmezanu wzbogaca kotlet w smak i dodatkowy tłuszcz, co czyni keto burgera bardziej kremowym i aromatycznym.
Dodatki takie jak sałata, żółty ser, pomidor i boczek nie tylko podnoszą walory smakowe, ale również zwiększają objętość posiłku bez dodawania węglowodanów. Przepis na ketogenicznego burgera pokazuje, że klasyczne dodatki można łatwo dostosować do diety keto – sałata pełni rolę „bułki”, boczek i ser dostarczają tłuszczu i smaku, a jajko można dodać jako źródło dodatkowego białka i kremowej tekstury.
Z punktu widzenia diety ketogenicznej warto pamiętać o kilku wskazówkach: kotlety najlepiej smażyć krótko na średnim ogniu, aby zachować soczystość mięsa, a dodatki można modyfikować pod własne makra. Do przepisu na keto burgera można dodać awokado, ogórki kiszone lub pikle jalapeño, a w wersji bardziej tłustej – odrobinę masła klarowanego do smażenia.
To obfity i sycący posiłek, który sprawdzi się jako obiad ketogeniczny lub pełnowartościowa kolacja, a jednocześnie nie wykracza poza limity węglowodanów.
Zaczynamy działać?
Wybierz program dopasowany do swoich potrzeb i rozpocznij z nami swoją przemianę. Przekonaj się, jak łatwo możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie.
Prawdziwie zdrowa dieta
Bestsellerowy autorski program odchudzania sprawdzony przez kilkanaście tysięcy pacjentów. Średnia utrata wagi moich klientów w tym kursie to minus 15-25 kg w ciągu pierwszych 3 miesięcy i to bez ćwiczeń. To jedyna dieta i system odchudzania jaki potrzebujesz, po tym nie będziesz musiał szukać dalej!
Obejrzyj kurs
Elastyczne Odżywianie
Przejdź na zdrowy tryb życia bez ograniczania się i ciągłej obawy o swoją wagę. 3 Minuty Dziennie. Bez zmiany diety. Bez ćwiczeń. Jesz dalej co chcesz. Dowiesz się jak: uniknąć senności po posiłkach, jak pokonać apetyt na słodkie, jak czytać etykiety i unikać ukrytego cukru w żywności, a do tego wszystkiego zgubisz parę kilogramów bez wyrzeczeń.
Obejrzyj kurs
Program Błyskawicznego odchudzania
Schudnij min 4 kg w 14 dni, szybko i łatwo bez liczenia kalorii. Nie musisz umieć gotować, spędzać pół dnia w kuchni lub na siłowni. Wystarczy że poświęcisz mniej niż godzinę dzisiaj na zapoznanie się z materiałami, a jutro już możesz zacząć swoją metamorfozę. Uprzedzam, że Twoi koledzy i koleżanki zapytają: “Jak to możliwe w tak krótkim czasie? Wyglądasz niesamowicie”.
Obejrzyj kurs
Spersonalizowana Dieta
Szukasz szybkiego i skutecznego sposobu na lepsze samopoczucie, mniej wahań wagi i więcej energii? Wystarczy, że wypełnisz krótką ankietę – a nasz dietetyk przygotuje dla Ciebie spersonalizowaną dietę dopasowaną do Twoich celów i stylu życia. Nasz autorski plan pomoże Ci zapanować nad napadami głodu, poprawić trawienie, pozbyć się uczucia ciężkości po posiłkach i co najważniejsze - zgubić zbędne kilogramy. My zajmiemy się wszystkim za Ciebie.
Zamów dietę
