Przygotowanie
- Pokrój sery, wędliny i warzywa w paski lub kostkę.
- Przekrój awokado na pół i podziel na cząstki.
- Wymieszaj 120 ml majonezu, łyżeczkę mielonej papryki i dodaj kilka kropli soku z cytryny.
- Podawaj na cząstkach awokado.
Zawartość węglowodanów w jednej porcji w tym przepisie zależy od tego, ile zjemy. 😉
Składniki odżywcze
Tłuszcze: 0 g / Białka: 0 g / Węglowodany: 0 g
Ilość węglowowanów w 1 porcji: 0 g
Składniki
- zestaw serów (mozzarella, cheddar, gouda, parmezan)
- zestaw wędlin (szynka, kiełbasa, salami)
- ogórek, papryka, rzodkiewka, ogórek konserwowy
- awokado z papryką i majonezem
- orzechy: makadamia, brazylijskie, włoskie, laskowe
- świeża bazylia
Oceń nasz przepis:
Keto tapas – wypróbuj przepis
Przepis na keto tapas to hiszpańska inspiracja na urozmaicony półmisek przekąsek, który pozwala na swobodne komponowanie posiłku z ulubionych serów, wędlin i orzechów. Zestawienie mozzarelli, cheddara i salami z awokado oraz orzechami makadamia tworzy kompozycję o ogromnej zawartości tłuszczu i białka. To idealne rozwiązanie na spotkania towarzyskie, które pozwala cieszyć się jedzeniem bez wychodzenia z ketozy.
Kluczem do udanego keto tapas jest różnorodność: na desce powinny znaleźć się zarówno tłuste mięsa, jak i warzywa niskowęglowodanowe (ogórek, rzodkiewka, oliwki) podane z domowym paprykowym majonezem. Orzechy makadamia i brazylijskie stanowią tu doskonałe źródło selenu i zdrowych tłuszczów, podbijając kaloryczność zestawu. Ważną wskazówką jest skropienie awokado cytryną, aby zachowało świeży wygląd i dodało potrawie kwasowości balansującej tłuste sery.
Z punktu widzenia diety keto, taki sposób jedzenia sprzyja intuicyjnemu odżywianiu i pozwala na precyzyjne dostarczenie organizmowi niezbędnych kwasów tłuszczowych. Brak tabeli węglowodanów dla tego dania wynika z jego elastyczności, jednak wybór produktów takich jak oliwki czy sery gwarantuje minimalny ładunek glikemiczny.
To posiłek o wysokiej gęstości odżywczej, który wspiera życie społeczne bez konieczności rezygnacji z celów metabolicznych.
Wypróbuj przepis na keto tapas nie tylko przed imprezą! To świetny posiłek na co dzień.
Zaczynamy działać?
Wybierz program dopasowany do swoich potrzeb i rozpocznij z nami swoją przemianę. Przekonaj się, jak łatwo możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie.
Prawdziwie zdrowa dieta
Bestsellerowy autorski program odchudzania sprawdzony przez kilkanaście tysięcy pacjentów. Średnia utrata wagi moich klientów w tym kursie to minus 15-25 kg w ciągu pierwszych 3 miesięcy i to bez ćwiczeń. To jedyna dieta i system odchudzania jaki potrzebujesz, po tym nie będziesz musiał szukać dalej!
Obejrzyj kurs
Elastyczne Odżywianie
Przejdź na zdrowy tryb życia bez ograniczania się i ciągłej obawy o swoją wagę. 3 Minuty Dziennie. Bez zmiany diety. Bez ćwiczeń. Jesz dalej co chcesz. Dowiesz się jak: uniknąć senności po posiłkach, jak pokonać apetyt na słodkie, jak czytać etykiety i unikać ukrytego cukru w żywności, a do tego wszystkiego zgubisz parę kilogramów bez wyrzeczeń.
Obejrzyj kurs
Program Błyskawicznego odchudzania
Schudnij min 4 kg w 14 dni, szybko i łatwo bez liczenia kalorii. Nie musisz umieć gotować, spędzać pół dnia w kuchni lub na siłowni. Wystarczy że poświęcisz mniej niż godzinę dzisiaj na zapoznanie się z materiałami, a jutro już możesz zacząć swoją metamorfozę. Uprzedzam, że Twoi koledzy i koleżanki zapytają: “Jak to możliwe w tak krótkim czasie? Wyglądasz niesamowicie”.
Obejrzyj kurs
Spersonalizowana Dieta
Szukasz szybkiego i skutecznego sposobu na lepsze samopoczucie, mniej wahań wagi i więcej energii? Wystarczy, że wypełnisz krótką ankietę – a nasz dietetyk przygotuje dla Ciebie spersonalizowaną dietę dopasowaną do Twoich celów i stylu życia. Nasz autorski plan pomoże Ci zapanować nad napadami głodu, poprawić trawienie, pozbyć się uczucia ciężkości po posiłkach i co najważniejsze - zgubić zbędne kilogramy. My zajmiemy się wszystkim za Ciebie.
Zamów dietę
