Nuggetsy z kurczaka

kategoria: Dania główne , Zamienniki , 30 minut średnio-trudne
dieta keto

Składniki

Na 2 porcje:

  • 2 piersi z kurczaka
  • 50 g mąki migdałowej
  • 5 g łupin babki jajowatej
  • 1 jajko
  • pieprz, sól, papryka
  • smalec

Przygotowanie

  1. Oczyść i pokrój piersi z kurczaka w kostkę o boku mniej więcej 4 cm.
  2. Wymieszaj dokładnie mąkę migdałową, łupiny babki i przyprawy w misce.
  3. W oddzielnej misce rozbij jajko.
  4. Obtaczaj kawałki kurczaka w jajku, a następnie w panierce.
  5. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i rozpuść smalec.
  6. Zmniejsz ogień i smaż po około 5 minut z każdej strony.

Zdrowy, dietetyczny fast food! Możesz podawać z sosem czosnkowym, oczywiście razem z ulubioną sałatką.


Składniki odżywcze

Tłuszcze: 0% / Białka: 0% / Węglowodany: 0%
Ilość węglowowanów w 1 porcji: 0 g


Ketodietetyk