Niskowęglowodanowa owsianka

5 minut

łatwe

Przygotowanie

Wymieszaj wszystkie składniki na małej patelni lub w rondlu i zagotuj. Zmniejsz ogień i gotuj do osiągnięcia odpowiadającej Ci konsystencji (nie dłużej niż 2 minuty).
Podawaj z masłem lub dodatkowym mlekiem kokosowym albo borówkami.

Wskazówka:

Możesz przygotować większą ilość suchej owsianki i przechowywać ją w słoiku, wówczas przygotowanie takiego śniadania zajmie jeszcze mniej czasu.

Składniki odżywcze

Tłuszcze: 88 g / Białka: 6 g / Węglowodany: 4 g
Ilość węglowowanów w 1 porcji: 12 g

Niskowęglowodanowa owsianka

5 minut

łatwe

Składniki

250 ml mleka kokosowego lub migdałowego
1 łyżka stołowa nasion lnu
1 łyżka stołowa nasion chia
1 łyżka stołowa nasion słonecznika
szczypta soli

Zobacz również

Naleśniki z mąki kokosowej keto

30 minut

Nadziewana papryka z kurczakiem i serem

40 minut

Kanapki z sałaty

5 minut

Huevos rancheros

30 minut

Jajeczne muffinki

25 minut

Gofry bananowe

30 minut

Zapiekanka z kapusty i mięsa mielonego

45 minut

Kawa kuloodporna

2 minut

Keto pizza

30 minut

Łosoś pieczony

20 minut

Zaczynamy działać?

Wybierz program dopasowany do swoich potrzeb i rozpocznij z nami swoją przemianę. Przekonaj się, jak łatwo możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie.

Prawdziwie zdrowa dieta

Bestsellerowy autorski program odchudzania sprawdzony przez kilkanaście tysięcy pacjentów. Średnia utrata wagi moich klientów w tym kursie to minus 15-25 kg w ciągu pierwszych 3 miesięcy i to bez ćwiczeń. To jedyna dieta i system odchudzania jaki potrzebujesz, po tym nie będziesz musiał szukać dalej!

Obejrzyj kurs

Elastyczne Odżywianie

Przejdź na zdrowy tryb życia bez ograniczania się i ciągłej obawy o swoją wagę. 3 Minuty Dziennie. Bez zmiany diety. Bez ćwiczeń. Jesz dalej co chcesz. Dowiesz się jak: uniknąć senności po posiłkach, jak pokonać apetyt na słodkie, jak czytać etykiety i unikać ukrytego cukru w żywności, a do tego wszystkiego zgubisz parę kilogramów bez wyrzeczeń.

Obejrzyj kurs

Program Błyskawicznego odchudzania

Schudnij min 4 kg w 14 dni, szybko i łatwo bez liczenia kalorii. Nie musisz umieć gotować, spędzać pół dnia w kuchni lub na siłowni. Wystarczy że poświęcisz mniej niż godzinę dzisiaj na zapoznanie się z materiałami, a jutro już możesz zacząć swoją metamorfozę. Uprzedzam, że Twoi koledzy i koleżanki zapytają: “Jak to możliwe w tak krótkim czasie? Wyglądasz niesamowicie”.

Obejrzyj kurs

Spersonalizowana Dieta

Szukasz szybkiego i skutecznego sposobu na lepsze samopoczucie, mniej wahań wagi i więcej energii? Wystarczy, że wypełnisz krótką ankietę – a nasz dietetyk przygotuje dla Ciebie spersonalizowaną dietę dopasowaną do Twoich celów i stylu życia. Nasz autorski plan pomoże Ci zapanować nad napadami głodu, poprawić trawienie, pozbyć się uczucia ciężkości po posiłkach i co najważniejsze - zgubić zbędne kilogramy. My zajmiemy się wszystkim za Ciebie.

Zamów dietę