Nadziewane jajka

kategoria: Śniadania , 15 minut łatwe
dieta keto

Składniki

  • 4 jajka
  • sól i pieprz
  • nadzienie (propozycje poniżej)

Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C.
  2. Umieść papilotki w formie do muffinek. Jajka łatwo przywierają do prawie wszystkich powierzchni, z wyjątkiem silikonu.
  3. Rozbij po jednym jajku do każdej foremki i dodaj nadzienie.
  4. Przypraw do smaku.
  5. Wstaw do piekarnika i piecz przez około 15 minut.

Nadzienie 1: kruszony ser feta, oliwki bez pestek, zioła

Nadzienie 2: wędzony łosoś, koperek, pietruszka lub estragon

Nadzienie 3: kiełbasa lub boczek, szczypiorek

Nadzienie jest polem do popisu dla Twojej wyobraźni – możesz użyć szynki, indyka, boczku, salami, wszelkich rodzajów sera, awokado, pomidorków koktajlowych, papryki albo cebuli.


Składniki odżywcze

Tłuszcze: 83% / Białka: 13% / Węglowodany: 4%
Ilość węglowowanów w 1 porcji: 6 g


Ketodietetyk