Tłuszcze: 83 g / Białka: 8 g / Węglowodany: 5 g
Ilość węglowowanów w 1 porcji: 5 g
Oceń nasz przepis:
Przepis na keto pudding z chia to jeden z najprostszych i najzdrowszych deserów ketogenicznych, który dzięki właściwościom nasion chia dostarcza ogromnej ilości błonnika i kwasów tłuszczowych Omega-3. Moczenie nasion w tłustym mleku kokosowym z dodatkiem wanilii pozwala uzyskać kremową, budyniową konsystencję bez użycia skrobi czy cukru. Przy zawartości 83 g tłuszczu i zaledwie 5 g węglowodanów netto, jest to idealny posiłek śniadaniowy lub potreningowy.
Wykonanie puddingu ketogenicznego wymaga jedynie wymieszania nasion z mlekiem kokosowym i odstawienia ich do lodówki na kilka godzin (najlepiej na całą noc). Aby uniknąć grudek, warto przemieszać masę po około 30 minutach od połączenia składników. Keto pudding świetnie komponuje się z dodatkiem cynamonu, kakao lub kilku kropli stewii, a podany z ubitą śmietanką kokosową na wierzchu staje się wykwintnym deserem wspierającym metabolizm tłuszczowy.
Z punktu widzenia diety keto, nasiona chia są niezwykle cenne ze względu na ich zdolność do regulacji pracy jelit i stabilizacji poziomu cukru we krwi. Wysoka zawartość błonnika rozpuszczalnego zapewnia długotrwałe uczucie sytości i wspomaga usuwanie toksyn z organizmu.
Jest to posiłek o niskim ładunku glikemicznym, który dzięki obecności kwasów MCT z mleka kokosowego stanowi doskonałe paliwo dla mózgu i mięśni. Wypróbujesz nasz przepis na keto pudding? Polecamy!
Wybierz program dopasowany do swoich potrzeb i rozpocznij z nami swoją przemianę. Przekonaj się, jak łatwo możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie.
Bestsellerowy autorski program odchudzania sprawdzony przez kilkanaście tysięcy pacjentów. Średnia utrata wagi moich klientów w tym kursie to minus 15-25 kg w ciągu pierwszych 3 miesięcy i to bez ćwiczeń. To jedyna dieta i system odchudzania jaki potrzebujesz, po tym nie będziesz musiał szukać dalej!
Obejrzyj kurs
Przejdź na zdrowy tryb życia bez ograniczania się i ciągłej obawy o swoją wagę. 3 Minuty Dziennie. Bez zmiany diety. Bez ćwiczeń. Jesz dalej co chcesz. Dowiesz się jak: uniknąć senności po posiłkach, jak pokonać apetyt na słodkie, jak czytać etykiety i unikać ukrytego cukru w żywności, a do tego wszystkiego zgubisz parę kilogramów bez wyrzeczeń.
Obejrzyj kurs
Schudnij min 4 kg w 14 dni, szybko i łatwo bez liczenia kalorii. Nie musisz umieć gotować, spędzać pół dnia w kuchni lub na siłowni. Wystarczy że poświęcisz mniej niż godzinę dzisiaj na zapoznanie się z materiałami, a jutro już możesz zacząć swoją metamorfozę. Uprzedzam, że Twoi koledzy i koleżanki zapytają: “Jak to możliwe w tak krótkim czasie? Wyglądasz niesamowicie”.
Obejrzyj kurs
Szukasz szybkiego i skutecznego sposobu na lepsze samopoczucie, mniej wahań wagi i więcej energii? Wystarczy, że wypełnisz krótką ankietę – a nasz dietetyk przygotuje dla Ciebie spersonalizowaną dietę dopasowaną do Twoich celów i stylu życia. Nasz autorski plan pomoże Ci zapanować nad napadami głodu, poprawić trawienie, pozbyć się uczucia ciężkości po posiłkach i co najważniejsze - zgubić zbędne kilogramy. My zajmiemy się wszystkim za Ciebie.
Zamów dietę