Przekąski

Jakie przekąski są dozwolone na keto?

Czy wiesz, że przekąski nie są tak naprawdę potrzebne osobom na diecie keto? Dzieje się tak dlatego, że przy prawidłowo stosowanych zasadach żywieniowych, nie odczuwamy głodu między posiłkami. Jeśli nadal jesteśmy głodni, zalecane jest zwiększenie ilości zdrowego tłuszczu w spożywanych posiłkach. Nie ma jednak nic złego w tym, że od czasu do czasu chcemy coś przekąsić, zwłaszcza jeśli zapraszamy znajomych na oglądanie meczu czy domówkę. Warto więc mieć w zanadrzu sprawdzone przepisy na przekąski ketogeniczne, by nie kusiły nas te spoza listy dopuszczalnych produktów. Szybkie przekąski keto to m.in. bułki bez węglowodanów, gofry bananowe, granola z orzechów i ziaren, jajeczne muffinki ,pudding z chia czy chipsy z jarmużu,. Ważne, by wykluczać z diety węglowodany – dzięki temu organizm będzie pobierał energię z tłuszczu, a Ty zaczniesz chudnąć bez głodówek, restrykcyjnych diet i morderczych treningów. Jeśli chcesz uzyskać maksymalnie szybki efekt, zredukuj liczbę węglowodanów do mniej niż 20 g dziennie. Pamiętaj, że przepisy na keto przekąski nie mogą zawierać cukru i skrobi.

Keto przekąski na imprezę – jak nie ulec pokusie?

Typowe imprezowe przekąski to chipsy, paluszki i ciastka, choć coraz popularniejszym trendem są dania ketogeniczne i zdrowa żywność. Keto przekąski na imprezę zaskoczą Twoich gości i gwarantujemy, że szybko znikną z talerzy! Absolutnym imprezowym hitem jest keto tapas z zestawem serów i wędlin, warzywami i orzechami. Dobre przekąski na keto to również jajka na twardo z majonezem, jajka przyprawione na ostro, orzechy makadamia, brazylijskie lub pekan, roladki wieprzowe, wołowe lub indycze czy plasterki pepperoni. Możesz też przygotować przekąski ketogeniczne według własnego przepisu, sugerując się listą dozwolonych produktów. Pomysły na keto przekąski znajdziesz też w naszych e-bookach. Wartościowymi „skutkami ubocznymi” diety niskowęglowodanowej będą lepsze wyniki badań, poprawa samopoczucia i więcej energii na co dzień. Chyba warto? ;)