dieta keto
Powrót do przepisów

Śniadaniowa kanapka

15 minut
łatwe

Przygotowanie

  1. Rozbij skorupkę i usmaż jajka z obu stron na średnim ogniu, dodaj sól i pieprz.
  2. Ułóż warstwami: jajko, szynkę, ser i znów jajko.
  3. Możesz użyć kilku kropli tabasco lub sosu Worcestershire do smaku.

Wskazówka:

Zamiast szynki możesz użyć dowolnej wędliny lub boczku. Uzupełnieniem kanapki śniadaniowej może być sałata lub awokado.

Składniki odżywcze

Tłuszcze: 72 g / Białka: 27 g / Węglowodany: 1 g
Ilość węglowowanów w 1 porcji: 1.85 g

dieta keto

Śniadaniowa kanapka

15 minut
łatwe

Składniki

Na 2 porcje:

  • 4 jajka
  • 2 łyżki stołowe masła
  • 2-4 plasterki szynki, salami lub innej wędliny
  • 2-4 plastry sera
  • sól, pieprz
  • opcjonalnie kilka kropli tabasco lub sosu Worcestershire

Zobacz również

Zaczynamy działać?

Wybierz program dopasowany do swoich potrzeb i rozpocznij z nami swoją przemianę. Przekonaj się, jak łatwo możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie.

Prawdziwie zdrowa dieta

Bestsellerowy autorski program odchudzania sprawdzony przez kilkanaście tysięcy pacjentów. Średnia utrata wagi moich klientów w tym kursie to minus 15-25 kg w ciągu pierwszych 3 miesięcy i to bez ćwiczeń. To jedyna dieta i system odchudzania jaki potrzebujesz, po tym nie będziesz musiał szukać dalej!

Obejrzyj kurs
Kobieta

Elastyczne Odżywianie

Przejdź na zdrowy tryb życia bez ograniczania się i ciągłej obawy o swoją wagę. 3 Minuty Dziennie. Bez zmiany diety. Bez ćwiczeń. Jesz dalej co chcesz. Dowiesz się jak: uniknąć senności po posiłkach, jak pokonać apetyt na słodkie, jak czytać etykiety i unikać ukrytego cukru w żywności, a do tego wszystkiego zgubisz parę kilogramów bez wyrzeczeń.

Obejrzyj kurs
Kobieta

Program Błyskawicznego odchudzania

Schudnij min 4 kg w 14 dni, szybko i łatwo bez liczenia kalorii. Nie musisz umieć gotować, spędzać pół dnia w kuchni lub na siłowni. Wystarczy że poświęcisz mniej niż godzinę dzisiaj na zapoznanie się z materiałami, a jutro już możesz zacząć swoją metamorfozę. Uprzedzam, że Twoi koledzy i koleżanki zapytają: “Jak to możliwe w tak krótkim czasie? Wyglądasz niesamowicie”.

Obejrzyj kurs
Kobieta

Spersonalizowana Dieta

Szukasz szybkiego i skutecznego sposobu na lepsze samopoczucie, mniej wahań wagi i więcej energii? Wystarczy, że wypełnisz krótką ankietę – a nasz dietetyk przygotuje dla Ciebie spersonalizowaną dietę dopasowaną do Twoich celów i stylu życia. Nasz autorski plan pomoże Ci zapanować nad napadami głodu, poprawić trawienie, pozbyć się uczucia ciężkości po posiłkach i co najważniejsze - zgubić zbędne kilogramy. My zajmiemy się wszystkim za Ciebie.

Zamów dietę
Mężczyzna