Przygotowanie
- Pokrój pierś z kurczaka w plastry, przypraw pieprzem, solą i rozmarynem.
- Rozpuść kostkę rosołową w w około 150 ml wody na patelni, wrzuć posiekaną cebulę i pokrojone pieczarki, a następnie duś pod przykryciem przez około 5-10 minut.
- Przełóż kurczaka do sosu i duś do miękkości.
- Dodaj jogurt i wymieszaj dokładnie.
- Obsyp natką pietruszki i podawaj z ulubionymi warzywami.
Składniki odżywcze
Tłuszcze: 0 g / Białka: 0 g / Węglowodany: 0 g
Ilość węglowowanów w 1 porcji: 10.4 g
Pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym
Składniki
Na 2 porcje:
- 2 piersi z kurczaka
- 200g pieczarek
- ½ cebuli
- ½ kostki rosołowej lub 150 ml bulionu
- 75 g jogurtu greckiego
- natka pietruszki
- rozmaryn
- sól, pieprz
Oceń nasz przepis:
Keto pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym – wypróbuj przepis
Przepis na keto pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym to dobra propozycja dla osób, które na diecie ketogenicznej chcą połączyć prostotę przygotowania z wysoką wartością odżywczą. Ketogeniczna pierś z kurczaka dostarcza lekkostrawnego białka, które pomaga kontrolować apetyt i wspiera regenerację mięśni, a jednocześnie nie obciąża układu trawiennego. To sprawia, że danie dobrze sprawdza się zarówno na redukcji, jak i jako codzienny obiad ketogeniczny.
Sos pieczarkowy pełni w tym przepisie kluczową rolę nie tylko smakową, ale i metaboliczną. Pieczarki są niskowęglowodanowe, a jednocześnie zawierają związki wspierające pracę układu odpornościowego i trawiennego. Przepis na keto pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym można łatwo modyfikować, regulując makroskładniki, jogurt grecki można zastąpić śmietanką lub dodać masło klarowane, aby zwiększyć udział tłuszczu i poprawić sytość posiłku.
Z punktu widzenia diety keto warto pamiętać, że zioła takie jak rozmaryn czy natka pietruszki nie są jedynie dodatkiem smakowym. Wspierają trawienie białka i tłuszczu oraz poprawiają tolerancję posiłku, co ma znaczenie przy dłuższym stosowaniu diety ketogenicznej. Dzięki temu przepis na pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym jest nie tylko prosty i smaczny, ale też funkcjonalny dla organizmu.
Zaczynamy działać?
Wybierz program dopasowany do swoich potrzeb i rozpocznij z nami swoją przemianę. Przekonaj się, jak łatwo możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie.
Prawdziwie zdrowa dieta
Bestsellerowy autorski program odchudzania sprawdzony przez kilkanaście tysięcy pacjentów. Średnia utrata wagi moich klientów w tym kursie to minus 15-25 kg w ciągu pierwszych 3 miesięcy i to bez ćwiczeń. To jedyna dieta i system odchudzania jaki potrzebujesz, po tym nie będziesz musiał szukać dalej!
Obejrzyj kurs
Elastyczne Odżywianie
Przejdź na zdrowy tryb życia bez ograniczania się i ciągłej obawy o swoją wagę. 3 Minuty Dziennie. Bez zmiany diety. Bez ćwiczeń. Jesz dalej co chcesz. Dowiesz się jak: uniknąć senności po posiłkach, jak pokonać apetyt na słodkie, jak czytać etykiety i unikać ukrytego cukru w żywności, a do tego wszystkiego zgubisz parę kilogramów bez wyrzeczeń.
Obejrzyj kurs
Program Błyskawicznego odchudzania
Schudnij min 4 kg w 14 dni, szybko i łatwo bez liczenia kalorii. Nie musisz umieć gotować, spędzać pół dnia w kuchni lub na siłowni. Wystarczy że poświęcisz mniej niż godzinę dzisiaj na zapoznanie się z materiałami, a jutro już możesz zacząć swoją metamorfozę. Uprzedzam, że Twoi koledzy i koleżanki zapytają: “Jak to możliwe w tak krótkim czasie? Wyglądasz niesamowicie”.
Obejrzyj kurs
Spersonalizowana Dieta
Szukasz szybkiego i skutecznego sposobu na lepsze samopoczucie, mniej wahań wagi i więcej energii? Wystarczy, że wypełnisz krótką ankietę – a nasz dietetyk przygotuje dla Ciebie spersonalizowaną dietę dopasowaną do Twoich celów i stylu życia. Nasz autorski plan pomoże Ci zapanować nad napadami głodu, poprawić trawienie, pozbyć się uczucia ciężkości po posiłkach i co najważniejsze - zgubić zbędne kilogramy. My zajmiemy się wszystkim za Ciebie.
Zamów dietę
