Przygotowanie
- Oczyść krewetki i nabij wzdłuż na patyczki do szaszłyków.
- Wymieszaj w misce mąkę migdałową, łupinę babki jajowatej, sól i pieprz.
- Roztrzep jajko w drugiej misce.
- Obtocz krewetki w jajku, a następnie w panierce.
- Smaż na głębokim oleju do zrumienienia.
- Odsącz nadmiar oleju na ręczniku papierowym.
Krewetki można podać razem z sałatką i ulubionym sosem. Do panierki możesz także użyć mielonego czosnku.
Składniki odżywcze
Tłuszcze: 0 g / Białka: 0 g / Węglowodany: 0 g
Ilość węglowowanów w 1 porcji: 0 g
Składniki
- 200 g surowych krewetek
- 1 jajko
- 50 g mąki migdałowej
- 5 g łupiny babki jajowatej
- sól
- pieprz
Oceń nasz przepis:
Keto krewetki w tempurze – wypróbuj przepis
Przepis na keto krewetki w tempurze to świetny sposób, aby wprowadzić do diety ketogenicznej lekki, a zarazem efektowny posiłek, który zachwyca smakiem i chrupiącą strukturą. Surowe krewetki dostarczają pełnowartościowego białka, witamin z grupy B oraz cennych minerałów, takich jak jod, selen i cynk, które wspierają układ odpornościowy i metabolizm. Panierka z mąki migdałowej i łupiny babki jajowatej nadaje delikatnym skorupiakom złocisty, chrupiący efekt, przy minimalnej ilości węglowodanów.
Dzięki zastosowaniu łupiny babki jajowatej i mąki migdałowej, przepis na ketogeniczne krewetki w tempurze dostarcza również błonnika, który wspiera pracę jelit, stabilizuje poziom cukru we krwi i zwiększa uczucie sytości. Jajko w panierce działa jak naturalny spoiwo, dzięki czemu krewetki zachowują soczystość w środku i chrupkość na zewnątrz. To danie pokazuje, że keto tempura może być zarówno elegancka, jak i łatwa do przygotowania w domowej kuchni.
Z punktu widzenia diety ketogenicznej warto pamiętać, aby krewetki smażyć na średnim ogniu krótko, co pozwala zachować pełnię smaku i tekstury. Do przepisu na keto krewetki w tempurze można dodać dip na bazie majonezu i cytryny lub awokado, aby zwiększyć udział tłuszczu i podnieść wartość sytości. To lekki, pełnowartościowy posiłek, który doskonale sprawdzi się jako obiad ketogeniczny lub przekąska proteinowa, jednocześnie pozostając w pełni zgodny z zasadami diety keto.
Zaczynamy działać?
Wybierz program dopasowany do swoich potrzeb i rozpocznij z nami swoją przemianę. Przekonaj się, jak łatwo możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie.
Prawdziwie zdrowa dieta
Bestsellerowy autorski program odchudzania sprawdzony przez kilkanaście tysięcy pacjentów. Średnia utrata wagi moich klientów w tym kursie to minus 15-25 kg w ciągu pierwszych 3 miesięcy i to bez ćwiczeń. To jedyna dieta i system odchudzania jaki potrzebujesz, po tym nie będziesz musiał szukać dalej!
Obejrzyj kurs
Elastyczne Odżywianie
Przejdź na zdrowy tryb życia bez ograniczania się i ciągłej obawy o swoją wagę. 3 Minuty Dziennie. Bez zmiany diety. Bez ćwiczeń. Jesz dalej co chcesz. Dowiesz się jak: uniknąć senności po posiłkach, jak pokonać apetyt na słodkie, jak czytać etykiety i unikać ukrytego cukru w żywności, a do tego wszystkiego zgubisz parę kilogramów bez wyrzeczeń.
Obejrzyj kurs
Program Błyskawicznego odchudzania
Schudnij min 4 kg w 14 dni, szybko i łatwo bez liczenia kalorii. Nie musisz umieć gotować, spędzać pół dnia w kuchni lub na siłowni. Wystarczy że poświęcisz mniej niż godzinę dzisiaj na zapoznanie się z materiałami, a jutro już możesz zacząć swoją metamorfozę. Uprzedzam, że Twoi koledzy i koleżanki zapytają: “Jak to możliwe w tak krótkim czasie? Wyglądasz niesamowicie”.
Obejrzyj kurs
Spersonalizowana Dieta
Szukasz szybkiego i skutecznego sposobu na lepsze samopoczucie, mniej wahań wagi i więcej energii? Wystarczy, że wypełnisz krótką ankietę – a nasz dietetyk przygotuje dla Ciebie spersonalizowaną dietę dopasowaną do Twoich celów i stylu życia. Nasz autorski plan pomoże Ci zapanować nad napadami głodu, poprawić trawienie, pozbyć się uczucia ciężkości po posiłkach i co najważniejsze - zgubić zbędne kilogramy. My zajmiemy się wszystkim za Ciebie.
Zamów dietę
