Tłuszcze: 83 g / Białka: 4 g / Węglowodany: 13 g
Ilość węglowowanów w 1 porcji: 5 g
Oceń nasz przepis:
Przepis na keto jogurt z owocami (bez nabiału) to wegańska i hipoalergiczna alternatywa dla klasycznych dań mlecznych, oparta na gęstym mleku kokosowym lub śmietance kokosowej. Połączenie tłustej bazy z niewielką ilością owoców jagodowych, takich jak maliny czy truskawki, pozwala na stworzenie posiłku o niskim ładunku glikemicznym i wysokim potencjale sytości. To deserowy posiłek, który dostarcza aż 83 g tłuszczu w jednej porcji.
Wykonanie keto jogurtu polega na zmiksowaniu schłodzonego mleka kokosowego z wanilią i owocami do uzyskania gładkiej, jogurtowej konsystencji. Aby zwiększyć chrupkość i zawartość błonnika, warto posypać jogurt wiórkami kokosowymi lub garścią posiekanych orzechów włoskich. Jeśli preferujesz gęstszą strukturę, możesz użyć gotowego jogurtu kokosowego (bez cukru), który zawiera naturalne probiotyki wspierające zdrowie jelit.
Z punktu widzenia diety keto, ten posiłek jest idealny dla osób z nietolerancją laktozy lub kazeiny, które często powodują stany zapalne utrudniające redukcję. Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (MCT) zawarte w kokosie są szybko spalane przez organizm, co promuje wysoki poziom energii.
Przy zaledwie 5 g węglowodanów netto, ten keto jogurt stanowi bezpieczny i smaczny sposób na uzupełnienie tłuszczów w diecie, wspierając jednocześnie wrażliwość insulinową.
Wybierz program dopasowany do swoich potrzeb i rozpocznij z nami swoją przemianę. Przekonaj się, jak łatwo możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie.
Bestsellerowy autorski program odchudzania sprawdzony przez kilkanaście tysięcy pacjentów. Średnia utrata wagi moich klientów w tym kursie to minus 15-25 kg w ciągu pierwszych 3 miesięcy i to bez ćwiczeń. To jedyna dieta i system odchudzania jaki potrzebujesz, po tym nie będziesz musiał szukać dalej!
Obejrzyj kurs
Przejdź na zdrowy tryb życia bez ograniczania się i ciągłej obawy o swoją wagę. 3 Minuty Dziennie. Bez zmiany diety. Bez ćwiczeń. Jesz dalej co chcesz. Dowiesz się jak: uniknąć senności po posiłkach, jak pokonać apetyt na słodkie, jak czytać etykiety i unikać ukrytego cukru w żywności, a do tego wszystkiego zgubisz parę kilogramów bez wyrzeczeń.
Obejrzyj kurs
Schudnij min 4 kg w 14 dni, szybko i łatwo bez liczenia kalorii. Nie musisz umieć gotować, spędzać pół dnia w kuchni lub na siłowni. Wystarczy że poświęcisz mniej niż godzinę dzisiaj na zapoznanie się z materiałami, a jutro już możesz zacząć swoją metamorfozę. Uprzedzam, że Twoi koledzy i koleżanki zapytają: “Jak to możliwe w tak krótkim czasie? Wyglądasz niesamowicie”.
Obejrzyj kurs
Szukasz szybkiego i skutecznego sposobu na lepsze samopoczucie, mniej wahań wagi i więcej energii? Wystarczy, że wypełnisz krótką ankietę – a nasz dietetyk przygotuje dla Ciebie spersonalizowaną dietę dopasowaną do Twoich celów i stylu życia. Nasz autorski plan pomoże Ci zapanować nad napadami głodu, poprawić trawienie, pozbyć się uczucia ciężkości po posiłkach i co najważniejsze - zgubić zbędne kilogramy. My zajmiemy się wszystkim za Ciebie.
Zamów dietę