Przygotowanie
- Umyj kurczaka i pokrój w paski, dopraw solą i pieprzem.
- Ubij białko w misce i obtocz kurczaka.
- Zetrzyj drobno parmezan i obtocz w nim kurczaka.
- Ułóż kurczaka na papierze do pieczenia i wstaw do piekarnika (200°C) na 20 minut, do zbrązowienia.
- Przygotuj sałatkę.
- Wymieszaj musztardę, ocet balsamiczny i oliwę w miseczce.
- Układaj kurczaka na sałatce i polej przygotowanym sosem.
Składniki odżywcze
Tłuszcze: 0 g / Białka: 0 g / Węglowodany: 0 g
Ilość węglowowanów w 1 porcji: 8 g
Chrupiąca pierś z kurczaka
Składniki
- 150 g piersi z kurczaka
- 75 g tartego parmezanu
- 1 białko z jajka
- mieszanka sałat (dowolnie)
- 4 pomidorki koktajlowe
-
- 1 łyżka octu balsamicznego
- 1 łyżka oliwy
- 1 łyżka musztardy
- sól, pieprz
Oceń nasz przepis:
Keto chrupiąca pierś z kurczaka – wypróbuj przepis
Przepis na keto chrupiącą pierś z kurczaka to idealne połączenie delikatnego mięsa i aromatycznej, złocistej panierki, które sprawia, że każdy kęs jest satysfakcjonujący i sycący. Pierś z kurczaka dostarcza pełnowartościowego białka, które wspiera utrzymanie masy mięśniowej i kontrolę apetytu, a parmezanowa panierka z białka jajka tworzy chrupiącą teksturę bez zbędnych węglowodanów. To danie świetnie sprawdza się jako lekki, a jednocześnie pełnowartościowy posiłek ketogeniczny.
Sałatka z mieszanki sałat, pomidorków koktajlowych i ogórka uzupełnia danie świeżością i objętością, a wysoka zawartość błonnika wspiera trawienie i pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Przepis na ketogeniczną chrupiącą pierś z kurczaka pokazuje, że nawet proste dodatki mogą wzbogacać smak i jednocześnie poprawiać pracę układu pokarmowego. Dressing z oliwy, octu balsamicznego i musztardy dodaje zdrowych tłuszczy i aromatu, a jednocześnie pomaga utrzymać ketozę.
Z punktu widzenia diety keto warto pamiętać o kilku wskazówkach: pierś z kurczaka smażymy krótko, aby pozostała soczysta, a panierka z parmezanu tworzy naturalną ochronę przed wysuszeniem mięsa. Do przepisu na keto chrupiącą pierś z kurczaka można dodatkowo dodać awokado, kilka orzechów lub oliwki, aby podnieść udział tłuszczu i zwiększyć sytość posiłku.
To danie, które jest łatwe do przygotowania, pełne smaku i funkcjonalne dla organizmu, jednocześnie pozostając w pełni zgodne z zasadami diety ketogenicznej.
Zaczynamy działać?
Wybierz program dopasowany do swoich potrzeb i rozpocznij z nami swoją przemianę. Przekonaj się, jak łatwo możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę oraz poprawić swoje zdrowie.
Prawdziwie zdrowa dieta
Bestsellerowy autorski program odchudzania sprawdzony przez kilkanaście tysięcy pacjentów. Średnia utrata wagi moich klientów w tym kursie to minus 15-25 kg w ciągu pierwszych 3 miesięcy i to bez ćwiczeń. To jedyna dieta i system odchudzania jaki potrzebujesz, po tym nie będziesz musiał szukać dalej!
Obejrzyj kurs
Elastyczne Odżywianie
Przejdź na zdrowy tryb życia bez ograniczania się i ciągłej obawy o swoją wagę. 3 Minuty Dziennie. Bez zmiany diety. Bez ćwiczeń. Jesz dalej co chcesz. Dowiesz się jak: uniknąć senności po posiłkach, jak pokonać apetyt na słodkie, jak czytać etykiety i unikać ukrytego cukru w żywności, a do tego wszystkiego zgubisz parę kilogramów bez wyrzeczeń.
Obejrzyj kurs
Program Błyskawicznego odchudzania
Schudnij min 4 kg w 14 dni, szybko i łatwo bez liczenia kalorii. Nie musisz umieć gotować, spędzać pół dnia w kuchni lub na siłowni. Wystarczy że poświęcisz mniej niż godzinę dzisiaj na zapoznanie się z materiałami, a jutro już możesz zacząć swoją metamorfozę. Uprzedzam, że Twoi koledzy i koleżanki zapytają: “Jak to możliwe w tak krótkim czasie? Wyglądasz niesamowicie”.
Obejrzyj kurs
Spersonalizowana Dieta
Szukasz szybkiego i skutecznego sposobu na lepsze samopoczucie, mniej wahań wagi i więcej energii? Wystarczy, że wypełnisz krótką ankietę – a nasz dietetyk przygotuje dla Ciebie spersonalizowaną dietę dopasowaną do Twoich celów i stylu życia. Nasz autorski plan pomoże Ci zapanować nad napadami głodu, poprawić trawienie, pozbyć się uczucia ciężkości po posiłkach i co najważniejsze - zgubić zbędne kilogramy. My zajmiemy się wszystkim za Ciebie.
Zamów dietę
