Wraz z rosnącym problemem otyłości pojawiły się coraz to nowe badania pokazujące niekorzystny wpływ cukru na nasz organizm.
1. Zwiększona energia
Spożywanie cukru w regularnych odstępach czasu powoduje występowanie drastycznych wahań w przypływie energii. Kiedy przestaniesz jeść cukier, Twoje ciało będzie działać wydajniej, a Twój poziom energii pozostanie stabilny przez cały dzień.
2. Utrata wagi
Wyeliminuj cukier ze swojego codziennego jadłospisu. Gdy to zrobisz, Twoje pragnienie na słodycze wygaśnie, poziom głodu ustabilizuje się, a zbędne kilogramy zaczną spadać!
3. Lepszy sen
Wysoki poziom cukru we krwi powoduje dezorientację ciała, która jest przyczyną bezsenności. Utrzymując stabilny poziom cukru we krwi na niskim poziome, w połączeniu z wysokiej jakości żywnością – doprowadzisz do uzyskania przez organizm naturalnego rytmu, wpływającego na spokojny sen.
4. Silniejszy układ odpornościowy
Twój układ odpornościowy stanowi tarczę obronną Twojego organizmu przed atakiem zarazków, z którymi spotykasz się na co dzień. Cukier jest wiodącym czynnikiem, przyczyniającym się do przewlekłego stanu zapalnego. W takim stanie organizm nie może odpowiednio chronić Cię przed codziennymi chorobami.
5. Lepsza skóra
Stan Twojej skóry jest bezpośrednio związany z rodzajem spożywanego pokarmu. Kiedy przestaniesz jeść cukier, Twoja skóra zacznie młodnieć i nabierze pięknego blasku.
6. Stabilizacja nastroju
Po ciężkim dniu, wiele osób sięga po produkty o wysokiej zawartości cukru. Jest to oczywiście błędne. Czy wiesz, że cukier ma bezpośredni wpływ na Twoje zdrowie psychiczne?
Badania pokazują, że ograniczenie ilości spożywanego cukru zmniejsza również ryzyko zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak depresja i schizofrenia.
7. Będziesz wyglądać i czuć się młodziej
Wykazano, że jedzenie cukru bezpośrednio koreluje z tym, na ile lat się wygląda. Badania wykazały, że osoby z wyższym poziomem cukru we krwi wyglądały na starsze niż ich rówieśnicy, którzy wykluczyli cukier ze swojej diety.
Wiadomo również, że cukier wiąże się z kolagenem w skórze, powodując stany zapalne skóry. Rezygnacja cukru nie tylko podnosi poziom energii, ale i poprawia wygląd.
8. Będziesz chronić swoje serce
Jak pokazują badania, dieta bogata w cukier o wysokim indeksie glikemicznym wiąże się z większym ryzykiem zachorowań na choroby serca.
Unikanie cukru jest jednym ze sposobów dbania o serce i kontrolowania trójglicerydów, będących rodzajem tłuszczu używanego do przechowywania dodatkowych kalorii z cukru, które zmniejszają skutki działania dobrego cholesterolu.
9. Ochronisz swoją wątrobę
Nadmiar cukru ma negatywny wpływ na wątrobę, podobnie jak alkohol. Ograniczając spożycie cukru, zmniejszasz ryzyko wystąpienia niewydolności wątroby, utrzymując ją w prawidłowym stanie.
10. Zapobiegaj kamieniom nerkowym
Napoje słodzone powodują zwiększenie ryzyka wystąpienia kamicy nerkowej o 25%. Ograniczając spożycie cukru, wszystkie systemy organizmu zaczną działać wydajniej.
Wszystko to nie tylko sprawi, że poczujesz się lepiej i będziesz zdrowszy, ale spowoduje też zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób i wpłynie na poprawę jakości Twojego życia!
Wniosek jest prosty: warto wyeliminować cukier ze swojej diety i jeść zgodnie z zasadami diety ketogenicznej. Dzięki temu Twoje życie ulegnie znacznej poprawie. Chcesz wiedzieć więcej? Sprawdź na czym polega dieta ketogeniczna dla początkujących i wprowadź nowe zasady do swojego życia, a bardzo szybko przekonasz się, że magia istnieje!
