Dietoterapia w niedoczynności tarczycy

kategoria: Choroby ,
Oceń ten post

Dietoterapia w niedoczynności tarczycy

Hashimoto to jedna z coraz częściej diagnozowanych przypadłości, która jest najczęstszą formą niedoczynności tarczycy. Jeśli także u Ciebie zdiagnozowano zapalenie tarczycy Hashimoto, z pewnością rozpoczniesz leczenie hormonalne. I wyjdziesz z gabinetu endokrynologa z ogólnymi zaleceniami żywieniowymi, których koniecznie musisz przestrzegać, gdyż właściwa dieta niezbędna jest w procesie leczenia Hashimoto.

W związku z tym, że najczęściej zalecenia dietetyczne są bardzo ogólne, wiele osób cierpiących na Hashimoto poszukuje gotowych jadłospisów w Internecie. A to najgorsze, co można zrobić, gdyż podstawą dietoterapii w Hashimoto jest jadłospis układany indywidualnie. Ale nic się nie martw – skoro jesteś na tej stronie, to dobrze trafiłeś, gdyż jako dietetyk specjalizujący się w diecie przy Hashimoto pomogę Ci skutecznie wspomóc farmakoterapię właściwą dietą.

Hashimoto – gdy metabolizm zwalnia obroty

Tarczyca to niewielki gruczoł zlokalizowany w przednio – dolnej części szyi, który odpowiada za syntezę hormonów: trójjodotyroniny T3 i tyroksyny T4 oraz kalcytoniny. Kalcytonina reguluje gospodarkę wapniową, natomiast T3 i T4 odpowiadają za procesy metaboliczne organizmu. Odpowiadają zatem za poziom energii i sił witalnych, zdolności umysłowe, masę ciała. Tarczyca reguluje czynności układu nerwowego, sercowo – naczyniowego, hormonalnego, rozrodczego. W związku z tak różnorodnym wpływem na zdrowie oczywistym faktem jest, że zaburzenia funkcji tarczycy oddziałują negatywnie na zdrowie i samopoczucie.

Niedoczynność tarczycy polega na obniżonej syntezie hormonów tarczycy. Może wynikać z urazu tarczycy, jej nadmiernego napromienienia czy resekcji narządu, najczęstszą przyczyną jest jednak autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. Wynika ono z atakowania tkanek tarczycy przez własny układ odpornościowy, co powoduje uszkodzenie miąższu tarczycy i przewlekły stan zapalny.

Zmniejszona synteza hormonów tarczycy objawia się na wiele sposobów:

  • nadwaga, która wynika ze znacznego spowolnienia tempa metabolizmu
  • opuchlizna na twarzy i kończynach
  • wole, czyli bezbolesne powiększenie obwodu szyi
  • nadmierne senność i męczliwość
  • zła tolerancja wysiłku fizycznego
  • zła tolerancja niskich temperatur
  • zwolniona akcja serca, nadciśnienie
  • zaburzenia miesiączkowania i płodności
  • nadmierne wypadanie włosów
  • sucha skóra i ciemne przebarwienia na łokciach, kolanach i piętach
  • drażliwość i stany depresyjne

Objawy te mogą pojawiać się stopniowo, a przez dłuższy okres mogą nie występować w ogóle. Dlatego trudno jest niekiedy zdiagnozować zapalenie choroby Hashimoto w jej początkowych stadiach. Takie objawy chorej tarczycy są dodatkowo mało specyficzne i najczęściej kojarzone są ze zwykłym przemęczeniem.

Najczęstszą przyczyną, która skłania osoby chore na Hashimoto i nieświadome swojej choroby do wykonania badań i konsultacji u lekarza bądź dietetyka, jest nadwaga i problemy ze zrzuceniem nadmiarowych kilogramów. Wtedy dopiero wykonanie badań laboratoryjnych, czyli oznaczenie poziomu TSH oraz wolnych frakcji hormonów tarczycy – fT3 i fT4 pozwala na określenie przyczyny problemów z masą ciała.

Choroba Hashimoto – dieta i leczenie farmakologiczne

Hashimoto to choroba o przewlekłym i nieuleczalnych charakterze. Nie oznacza to jednak, że nie można nad nią zapanować. Dwa zasadnicze kroki leczenia to przyjmowanie leków na Hashimoto i dieta. Stosowane leki to hormony tarczycy, które należy przyjmować w sposób ciągły, prawdopodobnie już przez całe życie. Taka farmakoterapia ma na celu normalizację poziomu hormonów tarczycy we krwi i ograniczenia powikłań. Dokładnie takie samo zadanie ma wprowadzenie diety przy chorobie Hashimoto. Farmakoterapią zajmie się endokrynolog, a skomponowanie odpowiedniego jadłospisu zostaw mnie.

Od lat pracuję z pacjentami dotkniętymi schorzeniami metabolicznymi i hormonalnymi, w tym chorymi na Hashimoto. Dieta odgrywa kluczowe znaczenie w leczeniu Hashimoto – i coraz częściej zarówno pacjenci, jak i lekarze dostrzegają drzemiący w niej ogromny potencjał. Najważniejsze jest, aby dieta została skomponowana przez profesjonalistę, gdyż samodzielnie ułożona dieta może przynieść więcej szkody niż pożytku. Ja swoją współpracę z każdym pacjentem rozpoczynam od szczegółowego wywiadu oraz przeanalizowania wyników badań. Szczególną uwagę przykładam do wyjściowej wagi pacjenta oraz pożądanej wagi docelowej, a także stopnia aktywności fizycznej – bo to one determinują kaloryczność diety. Dieta dostosowana jest do danej osoby nie tylko pod względem kaloryczności, ale także zawartości makroskładników, witamin, minerałów i antyutleniaczy.

Keto a niedoczynność tarczycy – czy ma to sens?

Jeżeli chcesz zrzucić zbędne kilogramy i czuć się lepiej, stosowanie zdrowej diety skomponowanej przez specjalistę zawsze ma sens. Jednak o tym, czy będzie to plan żywieniowy keto, czy inny musi zadecydować dietetyk. Warto także, aby lekarz endokrynolog dał pozwolenie na zastosowanie diety ketogenicznej.

Dietoterapia przy niedoczynności tarczycy

Dieta keto przy niedoczynności tarczycy – nie rób tego na własną rękę!

Dieta keto, choć może pomóc schudnąć i dobrze się czuć osobom z niedoczynnością tarczycy, musi być od A do Z przygotowana i kontrolowana przez dietetyka. Nie zastępuje ona farmakoterapii, ale jest niezbędnym uzupełnieniem leczenia. Zachwiana równowaga hormonalna wymaga planu żywieniowego ściśle dopasowanego do problemu zdrowotnego pacjenta.

Jeżeli wiesz, że masz niedoczynność tarczycy i chcesz przejść na dietę ketogeniczną:

  • skonsultuj się z lekarzem – najlepiej z endokrynologiem. Powiedz mu, że chcesz zacząć stosować dietę keto i poznaj jego opinię na ten temat. Weźmie on pod uwagę Twój ogólny stan zdrowia i przeanalizuje, czy nie ma w Twoim przypadku przeciwwskazań do odchudzania poprzez ketozę;
  • zgłoś się do dietetyka specjalizującego się w diecie ketogenicznej – jestem (oczywiście) do Twojej dyspozycji. Otrzymasz komplet zaleceń żywieniowych zapewniający Twojemu organizmowi odpowiednią podaż kalorii, makroskładników, a także witamin i minerałów. Będzie to dieta dopasowana do Ciebie i Twoich potrzeb zdrowotnych;
  • pamiętaj, że trzeba kontrolować postępy diety i farmakoterapii – stosując dietę keto, należy regularnie sprawdzać poziom ciał ketonowy w organizmie (np. za pomocą domowych testów paskowych do badań z próbki moczu). W ten sposób dowiesz się, czy wszedł on w stan ketozy i do produkcji energii wykorzystuje głównie tłuszcz.

Regularne wizyty u lekarza i badania laboratoryjne poziomu hormonów pozwalają natomiast ocenić, jak chory reaguje na leczenie. W przypadku jego niesatysfakcjonujących efektów specjalista może zadecydować np. o skorygowaniu dawek leków. O wynikach badań laboratoryjnych warto poinformować także dietetyka, który będzie świadomy stanu zdrowia pacjenta i również może wprowadzić zmiany w diecie.

Dieta ketogeniczna a niedoczynność tarczycy – dlaczego może pomóc?

Jednym z objawów niedoczynności tarczycy jest nadwaga. Nadprogramowe kilogramy cyklicznie przybywające w związku ze spowolnieniem metabolizmu powodują dyskomfort fizyczny i psychiczny. Natomiast dieta ketogeniczna przy Hashimoto może wspomóc walkę z nadwagą.

Potrzebny jest do tego plan żywienia, dzięki któremu organizm wejdzie w stan ketozy. Ten proces metaboliczny polega na spalaniu tłuszczów zamiast węglowodanów, by wyprodukować energię. Jego osiągnięcie jest możliwe poprzez drastyczne ograniczenie cukrów w diecie. W zamian za to należy zwiększyć spożycie wartościowych tłuszczów.

Dieta keto pomaga podkręcić tempo zrzucania kilogramów oraz ograniczyć apetyt. Jest to związane z faktem, że wspiera stabilizowanie poziomu cukru we krwi. Oznacza to, że dzięki diecie keto możesz mieć mniejszą ochotę na przekąski powodujące przyrost masy ciała.

Udowodniono, że właściwie skomponowana dieta przy Hashimoto i jadłospis opracowany przez dietetyka ogranicza proces zapalny w organizmie, stwarza optymalne warunki do syntezy hormonów tarczycy oraz skutecznie pobudza metabolizm. Stanowi to niezbędne uzupełnienie farmakoterapii i jest stałym elementem zdrowego stylu życia, którego prowadzenie jest dla chorego koniecznością.


Ketodietetyk