Intermittent fasting (IF) to model żywienia, który w ostatnich latach stale zyskuje na popularności. Nie jest to dieta w tradycyjnym rozumieniu tego słowa, gdyż
Wpływ sposobu odżywiania na stan zdrowia jest oczywisty. Odpowiednio skomponowana dieta stanowi kluczowy element profilaktyki licznych chorób przewlekłych; z kolei niezdrowa dieta przyczynia się
Niealkoholowe stłuszczenie wątroby (NAFLD) to jedna z najczęściej występujących chorób wątroby, która może dotykać nawet ponad 20% populacji krajów rozwiniętych. Schorzenie to bardzo często
Osoby, u których zdiagnozowano cukrzycę, powinny zmienić tryb życia na zdrowszy. Nie wystarczy jedynie sięgać po leki obniżające poziom glukozy we krwi czy insulinę.
Insulinooporność to złożone zaburzenie gospodarki węglowodanowo-insulinowej, które wielu osobom kojarzy się z utrudnionym procesem odchudzania. Bardzo często można bowiem usłyszeć: „Nie mogę schudnąć, bo
Trudno znaleźć osobę, która nie słyszałaby o wyjątkowych właściwościach prozdrowotnych kwasów tłuszczowych omega-3. Te nienasycone kwasy tłuszczowe uznawane są za najzdrowsze tłuszcze.
Coraz więcej osób decyduje się na dietę ketogeniczną. Osobami zainteresowanymi takim modelem żywienia są zarówno sportowcy, jak i osoby pracujące umysłowo, pragnące zrzucić nadmiarowe
Dieta osób aktywnych fizycznie często kojarzy się z wysokim spożyciem węglowodanów, które mają zapewnić energię intensywnie pracującym mięśniom. Wysokiemu spożyciu węglowodanów towarzyszy nierzadko ograniczenie
Diet odchudzających jest coraz więcej. Różnią się one kalorycznością, proporcjami makroskładników i eliminowaniem niektórych składników pokarmowych. Posiadają natomiast jedną cechę wspólną – zakładają spożywanie
Otyłość to metaboliczna choroba cywilizacyjna zwiększająca ryzyko wystąpienia innych poważnych schorzeń i skracająca długość życia. To nie tylko kwestia dużego rozmiaru i sylwetki, z
