Chronotyp to wewnętrzny zegar biologiczny, determinujący nasz cykl aktywności dziennej i odpoczynku nocnego. I jest kwestią indywidualną – jedni z nas określani są jako
Redukcja masy ciała to dziś jedna z najczęstszych motywacji osób rozpoczynających dietę. Większość z nas szuka skutecznego rozwiązania, które pozwoli pozbyć się nadwagi szybko,
Dieta ketogeniczna, czyli dieta o mocno zredukowanej ilości węglowodanów oraz znacznej podaży tłuszczu jest coraz częściej wybierana jako skuteczne narzędzie do redukcji zbędnych kilogramów.
Dieta ketogeniczna to wyjątkowy model żywienia, który wyróżnia się wysoką zawartością tłuszczów, umiarkowaną podażą białka oraz niewielkim spożyciem węglowodanów. Taki wyjątkowy rozkład makroskładników umożliwia
Ogólne zalecenia dietetyczne nie różnią się w przypadku mężczyzn i kobiet. Każdy z nas powinien unikać żywności przetworzonej, komponując dietę w oparciu o naturalne
Cukier powszechnie występuje w naszej diecie i spożywamy go zdecydowanie za dużo. Bardzo często sięgamy po cukier nieświadomie. O ile bowiem możemy kontrolować ilość
Witaminy to jeden z najważniejszych składników naszej diety. Nie dostarczają energii, nie pełnią funkcji budulcowych – a pomimo to odgrywają kluczową rolę w zachowaniu
Z roku na rok rośnie liczba osób dotkniętych problemem otyłości. Jednocześnie – coraz częściej diagnozowane są nowotwory. A co najgorsze – te zatrważające statystyki
Pomimo tego, że coraz więcej wiemy o funkcjonowaniu organizmu człowieka i kluczowym wpływie sposobu odżywiania na zdrowie, istnieje wiele niedomówień dotyczących tego, jak powinna
W ostatnich latach wiele mówi się o negatywnym wpływie czerwonego mięsa na zdrowie. Ten składnik diety, bez którego wiele osób nie wyobraża sobie komponowania
