Od czego zależy powodzenie w odchudzaniu? Od odpowiednio skomponowanej diety, aktywności fizycznej, silnej woli. To wszystko prawda, jednak mało kto wie, jak duże znaczenie
Redukcja masy ciała to dziś jedna z najczęstszych motywacji osób rozpoczynających dietę. Większość z nas szuka skutecznego rozwiązania, które pozwoli pozbyć się nadwagi szybko,
Dieta ketogeniczna śródziemnomorska to innowacyjne połączenie dwóch niezwykle popularnych i skutecznych modeli żywieniowych – klasycznej diety ketogenicznej oraz tradycyjnej diety śródziemnomorskiej. Ten hybrydowy sposób
Od kilku lat jesteśmy zaskakiwani coraz bardziej niepokojącymi informacjami dotyczącymi rosnącej liczby przypadków nadwagi i otyłości u dzieci. Coraz częściej lekarz pediatra zmuszony jest
Wielkością, która determinuje wartościowość diety, nasz stan zdrowia oraz możliwość utrzymania stałej masy ciała, jest kaloria. Trudno znaleźć osobę, która choć raz w życiu
Tłuszcze trans uznawane są za najmniej zdrowe tłuszcze. O ile obalono mit o szkodliwości innych tłuszczów, w tym tłuszczów nasyconych, o tyle wciąż panuje
Jednym z podstawowych błędów dietetycznych, który może skutecznie uniemożliwiać redukcję masy ciała, jest podjadanie. Stałe sięganie po przekąski dostarcza zbędnych kalorii.
Olej kokosowy to tłuszcz, wokół którego narosło w ostatnich latach wiele skrajnych opinii. Nie brakuje zwolenników codziennego spożywania oleju kokosowego – a to ze
Zdecydowana większość świeżo upieczonych mam studiuje zalecenia żywieniowe dla niemowląt, a także interesuje się najlepszą dietą dla kobiet karmiących piersią.
Substancje słodzące, czyli słodziki, to powszechnie stosowane dodatki do żywności. Ich popularność lawinowo wzrosła, gdy słodziki zaczęły być traktowane jako niskokaloryczne zamienniki cukru.
Zacznij od bezpłatnego szkolenia z materiałami na start albo poznaj płatny kurs. Wybierz kolejny krok dla siebie.