Przemiany

W jaki sposób komponować swoje posiłki? Posiłki należy przygotowywać w odniesieniu do opisywanych przez nas zasad, uwzględniając produkty wyszczególnione w liście zalecanych produktów na diecie ketogenicznej oraz oczywiście swoje upodobania. Dla inspiracji załączamy zdjęcia posiłków Agnieszki. Posiłki te są bogate w wartości odżywcze, niesamowicie sycące oraz – jak pokazaliśmy na przykładzie naszej bohaterki – zamieniają […]

Zazwyczaj u osób, które zaczynają swoją przygodę z dietą ketogeniczną, waga – zwłaszcza w pierwszych kilku tygodniach diety – spada dynamicznie, nawet 2 – 3 kg tygodniowo, a w kolejnych od 0,5 do 1 kg, jeśli przestrzegane są wszystkie zalecenia. Równie istotny, jak spadek wagi, jest spadek centymetrów w obwodach, dlatego kluczowe znaczenie ma dokonywanie […]

Z początkiem przemiany (15.01.2018r.) Aga postawiła sobie ambitny cel – zrzucenie 25 kg (dzięki zmianie dotychczasowych nawyków żywieniowych). Jak okazało się z czasem – potrzebowała na to 4,5 miesiąca. Po 7 tygodniach ważyła już 11,6 kg mniej, a pomiary z obwodów wskazywały na spadek 24 cm! Poniżej opisujemy dalszą część przemiany wraz z cotygodniowymi pomiarami […]

Początek nowego stylu życia Agnieszka nowy rok rozpoczęła z przełomowym postanowieniem! Była nim zamiana dotychczasowych nawyków żywieniowych na zupełnie nowe dla niej zasady ketogenne. Jako początkowy cel Aga obrała (pod nadzorem współpracującego z nami dietetyka) chęć zrzucenia 25 kg i poprawę swojego stanu zdrowotnego. Jak okazało się z czasem – potrzebowała na to 4,5 miesiąca. Cel […]

Zanim zaczniesz stosować się do proponowanych przez nas zasad żywieniowych – zalecane jest wykonanie poniższych badań. Uzyskane wyniki pozwolą sprawdzić jak wygląda Twój obecny stan zdrowia oraz, a w następnej kolejności, porównać rezultaty po ponownym przeprowadzeniu badań (przykładowo po upływie kwartału), dzięki czemu będziesz mógł przekonać się, jakie pozytywnie zmiany nastąpiły w Twoim organizmie. Przeprowadzenie badań nie […]

Powzięcie postanowienia o rozpoczęciu swojej indywidualnej przemiany może mieć różne źródła. Poniżej załączamy inspirujący opis jak wyglądało to w przypadku naszej bohaterki – Agnieszki. Zmiana dotychczasowych nawyków – dotychczasowego życia „Zanim zaczniecie wczytywać się w historię mojej przemiany chciałam podkreślić, że nie jest to kolejna „dieta cud” mająca na celu pokazanie, że można zrzucić 20 kg […]

Stosowanie się do zaleceń żywienia ketogennego przynosi świetne efekty – nie tylko zdrowotne, ale również wizualne! Różnice zauważysz już od pierwszych dni od momentu wprowadzenia nowych zasad żywieniowych. Poniżej załączamy zdjęcia przykładowych „keto metamorfoz”. Mamy nadzieję, że zainspirują Cię one do podjęcia decyzji o zmianie nawyków żywieniowych na zdrowe. Źródłem obszernej wiedzy w tym temacie […]