Z początkiem przemiany (15.01.2018r.) Aga postawiła sobie ambitny cel – zrzucenie 25 kg (dzięki zmianie dotychczasowych nawyków żywieniowych). Jak okazało się z czasem – potrzebowała na to 4,5 miesiąca. Po 7 tygodniach ważyła już 11,6 kg mniej, a pomiary z obwodów wskazywały na spadek 24 cm! Poniżej opisujemy dalszą część przemiany wraz z cotygodniowymi pomiarami i zdjęciami.
Mamy nadzieję, że prezentowany przykład przemiany będzie inspiracją dla osób, które do tej pory, z różnych względów, nie potrafiły poradzić sobie z nadmiarem kilogramów. Jest to dowód na to, że możesz zrealizować swój cel i cieszyć się szczupłą sylwetką oraz pełnią energii. Istotne jest powzięcie postanowienia o zmianie i konsekwencja w stosowaniu się do nowych zasad, a efekty będą widoczne z każdym kolejnym tygodniem.
WAGA: 91,9 KG (-12,7 KG)
OBWÓD PASA: 94 CM (-12 CM)
OBWÓD BIODER: 118 CM (-8 CM)
OBWÓD UDA: 67 CM (-6 CM)
Łącznie, po 8 tygodniach, uzyskany wynik to minus 12,7 KG i minus 26 CM w obwodach!
“Keto Life – tak nazywam swój nowy styl życia. Już wiem, że decyzja o zmianie była właściwym wyborem – wyborem na całe życie. Odkąd pamiętam zawsze byłam na jakiejś diecie – nawet jako 18-latka, gdy miałam w pasie maksimum 60 cm przy 55 kg wagi (gdzieś w gazecie młodzieżowej przeczytałam, że trzeba mieć super płaski brzuch i próbowałam do tego dążyć). W trakcie każdej dotychczasowej diety źle się czułam: chodziłam głodna (albo bardzo głodna), wypadały mi włosy, pękała mi skóra na łokciach, itp. W praktyce można powiedzieć, że odliczałam dni do końca diety i niestety bardzo szybko wracałam do poprzednich nawyków, z jeszcze szybciej wracającymi kilogramami (co najmniej kilkoma więcej, niż przed startem). Wpadłam w błędne koło, jeszcze wtedy nie znałam właściwej dla mnie drogi.
Tym razem jest inaczej! Jem fantastyczne, kolorowe, smaczne, zdrowe i syte posiłki. Czuję się znakomicie, skóra i włosy są w świetnej formie – tutaj zasługa suplementów Cheers, które stosuję i uwielbiam! Nie odliczam dni do końca diety i nigdy nie będę. Jest to moja nowa dieta – na całe życie, skrojona idealnie dla mojego organizmu i zdrowia. Tyle w niej smaku i wartości odżywczych, wręcz cieszę się na każdy obecny i nadchodzący dzień”.
WAGA: 91,4 KG (-13,2 KG)
OBWÓD PASA: 94 CM (-12 CM)
OBWÓD BIODER: 116 CM (-10 CM)
OBWÓD UDA: 67 CM (-6 CM)
Łącznie, po 9 tygodniach, uzyskany wynik to minus 13,2 KG i minus 28 CM w obwodach!
WAGA: 91,1 KG (-13,5 KG)
OBWÓD PASA: 93 CM (-13 CM)
OBWÓD BIODER: 116 CM (-10 CM)
OBWÓD UDA: 66 CM (-7 CM)
Łącznie, po 10 tygodniach, uzyskany wynik to minus 13,5 KG i minus 30 CM w obwodach!
WAGA: 88,8 KG (-15,8 KG)
OBWÓD PASA: 92 CM (-14 CM)
OBWÓD BIODER: 113 CM (-13 CM)
OBWÓD UDA: 63 CM (-10 CM)
Łącznie, po 11 tygodniach, uzyskany wynik to minus 15,8 KG i minus 37 CM w obwodach!
WAGA: 88 KG (-16,6 KG)
OBWÓD PASA: 91 CM (-15 CM)
OBWÓD BIODER: 112 CM (-14 CM)
OBWÓD UDA: 63 CM (-10 CM)
Łącznie, po 12 tygodniach, uzyskany wynik to minus 16,6 KG i minus 39 CM w obwodach!
Żywienie ketogeniczne stało się nowym hobby Agnieszki i możliwością łączenia przyjemnego z pożytecznym. Oznacza to spożywanie pysznych posiłków, przygotowanych z wysokiej jakości składników. To, co jest szczególne korzystne, to fakt, że w ketozie je się wtedy, kiedy jest taka potrzeba. Nie trzeba zmuszać się do spożywania 5 posiłków dziennie o określonych godzinach. Zalecamy natomiast picie wody (mineralnej, niegazowanej). Uzupełnianie wody w trakcie ketozy oraz stosowanie właściwej suplementacji jest wyznacznikiem sukcesu i dobrego samopoczucia.
Zastanawiasz się, w jaki sposób poznać czy jesteś w ketozie? Zachęcamy do lektury podlinkowanego artykułu.
WAGA: 87 KG (-17,6 KG)
OBWÓD PASA: 89 CM (-17 CM)
OBWÓD BIODER: 111 CM (-15 CM)
OBWÓD UDA: 63 CM (-10 CM)
Łącznie, po 13 tygodniach, uzyskany wynik to minus 17,6 KG i minus 42 CM w obwodach!
WAGA: 84,3 KG (-20,3 KG)
OBWÓD PASA: 89 CM (-17 CM)
OBWÓD BIODER: 110 CM (-16 CM)
OBWÓD UDA: 63 CM (-10 CM)
Łącznie, po 14 tygodniach, uzyskany wynik to minus 20,3 KG i minus 43 CM w obwodach!
WAGA: 83,6 KG (-21 KG)
OBWÓD PASA: 87 CM (-19 CM)
OBWÓD BIODER: 110 CM (-16 CM)
OBWÓD UDA: 62 CM (-11 CM)
Łącznie, po 15 tygodniach, uzyskany wynik to minus 21 KG i minus 46 CM w obwodach!
“Święta, urodziny, wesela, urlopy – i jak tu nie dać się zwariować? W ostatnim tygodniu miałam kumulację rodzinnych uroczystości, a jak impreza, to wiadomo – torty, ciasta, ciasteczka, śledzik ze śmietaną czy sałatka z majonezem. Mam na to sposób, wymagający sporo konsekwencji ode mnie, ale w końcu mam cel i motywację. Nie informuję wszystkich, że stosuję się do nowych zasad żywieniowych, po prostu zwyczajnie wybieram najsmaczniejsze “keto kąski” i je zajadam. Na tym etapie (15 tygodni w ketozie) żołądek jest niesamowicie skurczony i jakoś bardzo wypełnić się go nie da, a przynajmniej nie odczuwam potrzeby pochłonięcia wszystkiego po kolei – jak to było dotychczas (zanim wprowadziłam do mojego życia zasady ketogenne), gdzie mózg uzależniony od cukru i węglowodanów, domagał się więcej i więcej.
Mimo wielu pokus (i pierwszy raz – małych odstępstw na kawałek tortu weselnego brata) uzyskany efekt jest nadal bardzo satysfakcjonujący – 0,7 kg w tym tygodniu mniej! Co ważne, konsekwentnie utrzymuję post przerywany 16/8 godzin!
Uwaga! Zaraz po imprezie – tym razem już bez żadnych odstępstw – wracam do mojego życia bez węglowodanów, cukrów i wszelkiej chemii kryjącymi się za nimi. Próba przedłużenia tego stanu z pewnością odbiłaby się od razu na zdrowiu i wróciłyby wszelkie dolegliwości zdrowotne, z którymi borykałam się wcześniej. Dużą rolę odgrywa też świadomość, że odżywiam się zdrowo, a moje wybory żywieniowe mają wpływ na to jak się czuję. Mam pewność, że warto przestrzegać zasad diety ketogenicznej. Jedząc zdrowe tłuszcze i białko dostajemy gwarancję życia w dobrym zdrowiu, omijając szerokim łukiem apteki. Ja nie byłam w tym roku w żadnej! To wszystko dzięki maksymalnej redukcji spożywanych węglowodanów oraz doskonałym witaminom marki Cheers, które również gorąco polecam”.
WAGA: 82,1 KG (-22,5 KG)
OBWÓD PASA: 87 CM (-19 CM)
OBWÓD BIODER: 109 CM (-17 CM)
OBWÓD UDA: 62 CM (-11 CM)
Łącznie, po 16 tygodniach, uzyskany wynik to minus 22,5 KG i minus 47 CM w obwodach!
WAGA: 81,6 KG (-23 KG)
OBWÓD PASA: 87 CM (-19 CM)
OBWÓD BIODER: 109 CM (-17 CM)
OBWÓD UDA: 62 CM (-11 CM)
Łącznie, po 17 tygodniach, uzyskany wynik to minus 23 KG i minus 47 CM w obwodach!
WAGA: 80,9 KG (-23,7 KG)
OBWÓD PASA: 86 CM (-20 CM)
OBWÓD BIODER: 108 CM (-18 CM)
OBWÓD UDA: 62 CM (-11 CM)
Łącznie, po 18 tygodniach, uzyskany wynik to minus 23,7 KG i minus 49 CM w obwodach!
WAGA: 79 KG (-25,6 KG)
OBWÓD PASA: 85 CM (-21 CM)
OBWÓD BIODER: 105 CM (-21 CM)
OBWÓD UDA: 61 CM (-12 CM)
Łącznie, po 19 tygodniach, uzyskany wynik to minus 25,6 KG i minus 54 CM w obwodach!
Cel zrealizowany! Aga zrzuciła ponad 25 kg w zaledwie 4,5 miesiąca! Do tego straciła łącznie ponad pół metra w obwodach! Na początku drogi – zrzucenie w zdrowy i przyjemny sposób tylu kilogramów (bez konieczności treningów), w tak krótkim czasie – wydawało się być dla Agi czymś praktycznie niemożliwym do zrealizowania. Obecnie nie wyobraża sobie powrócić do poprzednich nawyków żywieniowych i z radością wita każdy kolejny dzień.
Nowe zasady żywieniowe stały się dla Agi przyjemnością, posiłki są pyszne i proste w przygotowaniu. Zmiana dotychczasowych nawyków przyniosła same korzyści. Pozytywne efekty (takie jak: większa ilość energii, nieustanne spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, lepsze samopoczucie), których doświadcza każdego dnia, są zachętą do tego, by w dalszym ciągu dbać o siebie i o swoje zdrowie.
Naciśnij tutaj, by przejść do dalszego opisu przemiany Agnieszki (Podsumowanie zasad) lub wróć do spisu treści.
Zostaw nam swój adres email. Otrzymasz od nas szereg wskazówek i porad, które pomogą Ci w zdrowym odżywianiu.
Cheers jest producentem suplementów diety klasy premium, bez sztucznych dodatków i wypełniaczy.
Dzięki sponsorowi strona KetoDietetyk jest dostępna dla wszystkich za darmo.
